كيف تتخلص من نفس برائحة الثوم والبصل؟

لنتعرف في المقال الآتي على كيفية التخلص من نفس برائحة الثوم والبصل:

نفس برائحة الثوم والبصل

يتميز كل من البصل والثوم باحتوائهم على مركبات كبريتية تطلق غازات كريهة لدى تقطيع الثمرة، وتمتزج هذه عادة مع بكتيريا الفم لتظهر رائحة لا تطاق أحياناً للنفس، ولا تتلاشى الرائحة سريعًا، بل على العكس من ذلك، قد تستمر لساعات بعد تناول الطعام.

خاصةً أن كل من البصل والثوم ينتجان مواد وغازات كريهة الرائحة تنتقل عبر مجرى الدم إلى الرئتين ليخرج النفس كريهًا ويستمر كريهًا لساعات، وذلك بعد القيام بهضمهما، مع ذلك ولأن فوائد كل من البصل والثوم الغذائية مفيدة، عليك اتباع بعض النصائح التي ستساعدك على الاستفادة منهما دون الاضطرار للمعاناة من تبعات النفس الكريه الذي قد تسببه لك.

كيفية التخلص من نفس برائحة الثوم والبصل

سنقدم لكم الآن أبرز الطرق والنصائح للتخلص من نفس برائحة الثوم والبصل:

1. تناول النباتات والثمار الطازجة

إذا كنت تتناول وجبة تحتوي على كمية كبيرة من الثوم، يفضل أن تقوم بتناول تفاحة بعد الانتهاء من الوجبة الرئيسية أو أن تقوم بمضغ أوراق النعناع الطازجة، فقد وجدت دراسة حديثة أن التركيبة الكيميائية للتفاح (النيء أو المطبوخ) قد يساعد في تحسين رائحة الفم، والتخلص من النفس برائحة الثوم أو حتى البصل.

الجدير بالعلم أن كل من الخس والنعناع يحتويان على مواد عطرية تساعد في تحسين رائحة الفم، كما أن شرب الشاي الأخضر الساخن مع عصير الليمون قد يساعد في هذه الحالات كذلك، وقد يعد من إحدى الطرق المتبعة من أجل التخلص من النفس برائحة الثوم.

2. نظف أسنانك باستخدام الخيط والفرشاة

تعيش معظم البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تحت خط اللثة وفي تراكمات البلاك على الأسنان، لذا فإن القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول الطعام قد يساعد على التخلص من تراكم هذا البكتيريا وبالتالي التقليل من فرص ظهور النفس الكريه

حيث تستطيع تحصيل فائدة مضاعفة من فرشاة الأسنان إذا استخدمت النسخة الكهربائية منها، فهذه أفضل في تنظيف اللثة وإزالة البلاك من النسخة التقليدية، ولكن وإذا كنت على عجلة من أمرك، تستطيع الاحتفاظ بخيط الأسنان في حقيبتك لاستعماله وقت اللزوم كحل سريع للتخلص من نفس برائحة الثوم أو البصل.

3. استخدم غسول فم يحتوي على مادة ثاني أكسيد الكلور

هناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن غسول الفم الذي يحتوي على مادة ثاني أكسيد الكلور قد يكون فعالًا في تحسين رائحة الفم والقضاء على النفس الكريه، إذ قد تساعد هذه المادة في إزالة البلاك وبواقي الطعام والبكتيريا التي تراكمت على اللسان، وإذا قررت استخدام غسول يحتوي على ثاني أكسيد الكلور، عليك أن تتقيد بالتعليمات الموجودة على العبوة بحذافيرها تجنبًا لأي ضرر محتمل.

وأيًا كان غسول الفم الذي تفضله عادةً ما يحبذ استخدام غسول الفم كخطوة أخيرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.

4. لا تهمل تنظيف لسانك

تتراكم البكتيريا وتتكاثر في مناطق قد لا تتمكن فرشاة الأسنان من الوصول إليها في الفم، مثل باطن اللسان، وإذا كان لون اللسان أبيض، فهذا قد يكون مؤشرًا على تراكم الخلايا الميتة وجزيئات الطعام المجهرية والبكتيريا عليه.

لذلك عليك أن لا تهمل استخدام الأدوات المخصصة لتنظيف اللسان، فاستخدامها سيساعدك على تنظيف اللسان جيدًا والتخلص من الروائح الكريهة، وعليك عند استخدام هذه الأدوات أن تقوم بتقشير الخلايا من على اللسان من الخلف إلى الأمام لكي تتراكم الخلايا الميتة والبكتيريا في مقدمة اللسان مسهلة عليك التخلص منها عبر المضمضة.

كما عليك الاستمرار في تنظيف اللسان من المادة البيضاء إلى أن تختفي هذه تمامًا، ويوصى باستخدام هذه الطريقة مرة في اليوم بعد تناول الطعام.

5. استخدم الزيوت الأساسية

يتم إضافة الزيوت الأساسية (Essential oils) عادة إلى غسول الفم الكحولي، فبالإضافة لقدرتها على إضفاء شعور بالانتعاش على الفم والأسنان، يحتوي بعضها على خواص مضادة للبكتيريا.

حيث تستطيع أنت صناعة غسول الفم الخاص بك بمزج قطرات من الزيوت الأساسية العطرية المركزة بزيوت خفيفة (Carrier oil) مثل: زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت اللوز الحلو، وبعض أكثر الزيوت الأساسية الشائعة والمعروفة بخصائصها المفيدة هي:

• زيت النعناع.
• زيت إكليل الجبل.
• زيت شجر المر (Myrrh).

6. قم بشرب الشاي الأخضر

إن شرب كوب من الشاي الأخضر مباشرة بعد الوجبة الغنية بالثوم أو البصل قد يخفف ولو مؤقتًا من رائحة النفس الكريه ريثما تتمكن من استخدام فرشاة الأسنان والخيط، خاصة إذا كانت ظروفك لا تسمح لك باستخدامهما فورًا بعد الوجبة.

7. مضغ علكة بطعم النعناع

إن مضغ علكة بنكهة النعناع قد يحسن من رائحة الفم، ويساعد في التخلص من النفس برائحة الثوم التي قد يعاني منها البعض، كما أن هذا قد يمنع حصول ارتجاع حمضي من المعدة إلى الفم بعد عملية الهضم، ما قد يفاقم من رائحة الثوم أو البصل في الفم إن حدث.

ليس عليك تجنب تناول الثوم والبصل لمجرد أن رائحتها كريهة، ولكن قم بالتخطيط مسبقًا دومًا وخذ احتياطاتك تبعًا للظروف المحيطة، فإذا كنت موشكًا على موعد غرامي أو مقابلة عمل، حاول مقاومة إغراء تلك الوجبة الغنية بالبصل أو الثوم التي تحب، وأجل تناولها إلى ما بعد الانتهاء.