نصائح غريبة للصحة ولكنها فعّالة

عندما كنت صغيرًا فبالطبع أخبرتك والدتك ببعض من الأمثلة على نصائح غريبة للصحة، مثل عدم بلع العلكة لأنها ستؤثر على أمعائك، في الحقيقة أن كثير من هذه الأمثلة على نصائح غريبة للصحة وغير الشائعة قد تضمن لك حقًا الحفاظ على صحتك والوقاية من الأمراض.

 

نصائح غريبة للصحة

هناك العديد من الأمثلة على نصائح غريبة للصحة التي قد تساعدك في الحفاظ على صحة الجسم، ومن خلال ما يأتي سنبين نصائح غريبة للصحة:

1. عدم غسل أسنانك بعد تناول الطعام

في كثير من الأحيان لا يُوصى بغسل الأسنان بعد تناول الطعام مباشرةً، ويفضل الانتظار لمدة نصف ساعة إلى ساعة على الأكثر، وينطبق هذا على الأطعمة التي تحتوي على الحمضيات، لأن هذا يسبب مهاجمة مينا الأسنان وإلحاق الضرر بها.

2. تناول المزيد من الأطعمة لحرق السعرات الحرارية

يربط الكثير من الأشخاص بين تناول الطعام وزيادة الوزن، وهذا خطأ شائع، لأن الجسم يحتاج إلى الطعام ليزداد الحرق فيه، ونقصد هنا الأطعمة الصحية والخالية من الدهون والسكريات التي تتراكم في الجسم، ففي حالة اتباع حمية قاسية وعدم تناول الطعام المتوازن سيقل حرق الدهون في الجسم، لذلك ينصح بتناول وجبات صحية صغيرة على فترات متتالية خلال اليوم.

3. تناول المشروبات الساخنة في الطقس الحار

بالطبع تساعد المشروبات الباردة في إكساب الجسم شعورًا بالانتعاش مع ارتفاع حرارة الجو، ولكن للمشروبات الساخنة دور في زيادة إفراز العرق، وعندما يتبخر يجعلك تشعر بالبرودة بصورة كبيرة، لذلك ينصح بتناول المشروبات الساخنة في موسم الصيف بالإضافة إلى المشروبات الباردة.

4. القيام بإغلاق قاعدة المرحاض بعد استخدامه

لا يمكن القضاء بشكل كامل على البكتيريا والجراثيم الموجودة في المرحاض، وعند تركه مفتوحًا فإنه يبدأ في الخروج ليصل إلى مختلف الأسطح بالحمّام، ويمكن أن تصل إلى فرش الأسنان أيضًا، ولكن هذا لا يقلل من أهمية تنظيف المرحاض وكافة الأسطح الموجودة في الحمّام للقضاء على البكتيريا والجراثيم قدر المستطاع.

5. عدم استخدام الصابون المضاد للبكتيريا

عادةً ما نسمع عن هذا النوع من الصابون في الإعلانات الدعائية، وكيف يمكنه القضاء على البكتيريا التي تضر اليدين والجسم، وقد يكون هذا الصابون فعّالًا لوقت، ولكن بسبب احتوائه على بعض المواد الكيميائية الضارة، ومن الممكن أن يؤدي لتكون أنواع أخرى من البكتيريا بمرور الوقت، وهذه الأنواع يصعب القضاء عليها وتضر بالصحة.

6. شرب الماء للتخلص من مشكلات المعدة

يلجأ كثير من الأشخاص للأدوية عند الشعور ببعض المشكلات في المعدة، خاصةً عند المعاناة من الانتفاخات والغازات، ويتجاهلون طريقة أخرى هامة للقضاء على هذه المشكلات وهي شرب الماء، حيث يحتوي الماء على مركبات تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي، وتساهم في التخلص من الغازات المزعجة.

يمكن أن يعود الشعور بالانتفاخ إلى إصابة الجسم بالجفاف، وهناك يكون العلاج الأمثل هو الحصول على كميات كبيرة من الماء.

7. تناول الطعام بالعيدان

كلما كان التقاط الطعام سهلًا كلما تناولت كميات أكبر، لذلك فإن اتباع طريقة تتطلب مجهود كبير لتناول الطعام سيرغمك على تناوله ببطء وبكميات أقل، ويعد استخدام العيدان لالتقاط الطعام من أكثر الطرق صعوبة وتحتاج لوقت، خاصةً لدى الأشخاص الذين لم يعتادوا على استخدامها بصورة يومية.

أما تناول الطعام بالملعقة والشوكة سيكون سهلاً وسريعاً، وستأكل كثير من الطعام دون أن تدري.

8. التنفس عن طريق قصبة الشرب

وهي الشفّاط الذي يستخدم لشرب العصائر، ويطلق عليها أيضًا اسم أنبوب الشرب أو قشة الشرب، حيث ينصح بالتنفس من خلالها لمدة 10 دقائق يوميًا، لأنها تضمن لك التنفس بعمق وبالتالي تساهم في تحسين عملية التنفس وتضمن صحة أفضل للرئتين.

كيفية الحفاظ على صحة الجسم

من الممكن الحفاظ على صحة الجسم عامة من خلال:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• ممارسة الرياضة.
• أخذ القسط الكافي من النوم.
• الإقلاع عن التدخين.
• تجنب المشروبات الكحولية.