أفضل فاتح شهية للأطفال: خيارات عديدة

إن قيام الطفل بتناول طعامه بكميات كافية وفي مواعيد مناسبة أمر مهم جداً لنمو طفل سليم ومعافى، وقد يحصل أن يصاب الطفل بفقدان للشهية، وهنا يجب احتواء الوضع بشكل فوري كي لا يتضرر الطفل، فما أفضل فاتح شهية للأطفال؟ وما الأمور التي عليك معرفتها؟

ما هو أفضل فاتح شهية للأطفال؟

هناك العديد من الوصفات والأغذية والأدوية التي تعمل كفاتح شهية للأطفال، وهذه أهمها:

1. أغذية تعمل كفاتح شهية 

أفضل فاتح شهية للأطفال هي الأغذية التي تساعد على فتح شهيته بشكل طبيعي، نذكر أهمها في الآتي:

• اللبن الزبادي

إذ يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك ومجموعة من الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء.

• الخوخ أو القراصيا

تساعد هذه الثمار الحلوة والقراصيا بشكل خاص على فتح شهية الأطفال بشكل ملحوظ.

• عصير الجزر

إذا قمت بجعل طفلك يشرب القليل من عصير الجزر قبل وجبته بما يقارب 30 دقيقة، فإن هذا سيعمل كفاتح شهية طبيعي للطفل.

• الأغذية الغنية بالزنك

وهذه الأغذية تقع ضمن قائمة أفضل فاتح شهية للأطفال، مثل: بذور القرع، والكاجو، وجنين القمح، والمشروم، والسبانخ.

• الأغذية الغنية بالحديد

والتي يفضل تناولها مع مصادر غنية بفيتامين ج، ومن هذه الأغذية، مثل: السبانخ، والبيض، والعدس.

• أغذية ومشروبات أخرى

من خيارات أفضل فاتح للشهية الأطعمة والمشروبات الآتية: منقوع الحلبة، وزبدة الفستق، والريحان، والأفوكادو، والزنجبيل، والزعتر.

2. مكملات تعمل كفاتح شهية

تساعد هذه المكملات الغذائية على فتح شهية الأطفال وبشكل ملحوظ: 

• مكملات الزنك لأن نقص الزنك قد يتسبب في أعراض من ضمنها فقدان الشهية.
• مكملات زيت السمك لأن هذه المكملات تحديدًا قد تساعد على تحسين الشهية.
• مكملات الثيامين حيث أن نقص الثيامين يتسبب بمجموعة من الأعراض من ضمنها فقدان الشهية.

نصائح لفتح الشهية لدى الأطفال

بعد التعرف على أفضل فاتح شهية للأطفال إليك مجموعة إرشادات عامة ونصائح تساعد على فتح شهية الطفل:

• شجع الطفل على ممارسة الأنشطة المختلفة، مثل ركوب الدراجة، والجري، واللعب، فهذا يساعد على فتح شهيته.
• قم باختيار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومغذية في وجبات الطفل.
• حاول إدخال الحليب للطفل في نظامه الغذائي بأشكال مختلفة بدلًا من كوب الحليب المجرد، فالحليب قد ينفر الطفل.
• اجعل طفلك يشرب كوبًا من الماء قبل تناول الوجبة بما يقارب 30 دقيقة، فهذا يعمل كفاتح شهية للطفل.
• قم بتزيين طبق طفلك بشكل جذاب وبمكونات غنية بالألوان والعناصر الغذائية الهامة لصحة طفلك.
• قم بعمل عصائر وكوكتيلات طبيعية لطفلك مصنوعة من مكونات مغذية، مثل: الحليب، والفراولة، والموز.

طرق حماية الطفل من فقدان الشهية

بالإضافة لاختيارك أفضل فاتح شهية للأطفال، هناك عدة طرق تستطيع من خلالها الحفاظ على شهية طفلك سليمة طوال الوقت وحمايته من فقدان الشهية، وهذه أهمها:

• تجنب إرغام طفلك على تناول الطعام خلال الوجبة خاصة إذا لم يكن جائعًا، ولا تتجادل معه.
• اسمح لطفلك بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ولكن حاول قدر الإمكان أن تحفزه على اختيار وجبات خفيفة صحية.
• تجنب أن تقدم للطفل وجبات كبيرة، بل اجعل الوجبات صغيرة وقدمها على فترات متقاربة من الوقت.
• شجع طفلك على اللعب وممارسة الأنشطة الذهنية والبدنية المختلفة.

أسباب فقدان الشهية عند الطفل

هناك عدة مسببات قد تدفع الطفل لفقدان شهيته، وهذه أهمها:

• دخول الطفل في حالة نفسية سيئة نتيجة إصابته بالاكتئاب، أو التوتر، أو القلق المستمر.
• مرور الطفل بطفرات النمو أو دخوله في مراحل عمرية معينة.
• إصابة الطفل بأمراض معينة، مثثل: فقر الدم، أو الديدان المعوية، أو الإمساك، أو فقدان الشهية العصابي، أو الصداع، أو الإسهال، أو الحمى، أو التهاب الحلق، أو انفلونزا المعدة.
• تناول أدوية معينة، مثل: بعض أنواع المضادات الحيوية.

متى عليك القلق؟

غالبًا فإن فقدان الشهية لدى الطفل هي حالة مؤقتة وعابرة ولا تستدعي القلق، ولكن وفي حالات خاصة فقط عليك الانتباه، فقد يكون فقدان الشهية دليلًا على وجود مشكلة ما حتى بعد تقديم أفضل فاتح شهية للأطفال لطفلك، وهذه هي العلامات التي تعد مقلقة:

• ألم في البطن يظهر مع تناول الطعام.
• نقص في مستويات الطاقة لدى الطفل.
• ظهور الأعراض التي قد تدل على رد فعل تحسسي، مثل: تورم في الوجه، وكحة، وطفح جلدي، وصعوبات في التنفس.
• فقدان للوزن أو عدم قدرة الطفل على كسب وزن.