الحمل بعد الأربعين: نصائح للأمهات الشجاعات

سواء كنت قد خططت مسبقًا للحمل أو حدث ذلك بالصدفة، فليست هنالك وسيلة للتخلص من ذلك، وبالتأكيد تنتظرك فترة ليست سهلة، ففي طبيعة الحال ووفق الإحصاءات فإن الحمل بعد الأربعين يحمل معه العديد من المضاعفات.

إليكم أهم نصائح الحمل بعد الأربعين:

نصائح الحمل بعد الأربعين

نصائح الحمل بعد الأربعين عديدة ومتنوعة، ومن خلال المقال الآتي سنقوم بذكر أهم وأبرز نصائح الحمل بعد الأربعين هذه:

1. مراقبة الحمل

باستثناء الدعم الذي يوفره لك زوجك، وعائلتك، وأصدقاؤك هنالك شخص آخر أنت بحاجة إليه في حياتك، وهو طبيب النسائية، عدا الخبرة والمعرفة الطبية فعلى الطبيب الجيد أن يكون متفهمًا لمخاوفك، لذلك ابحثي عن الطبيب الذي تشعرين نحوه بالراحة وليس بالضغط.

ففي نهاية الأمر هو الذي سيرافقك في أكثر فترة حرجة في حياتك، فإذا شعرت بأن طبيبك لا يستجيب لاحتياجاتك من الناحية العاطفية، ولا يجيب على تساؤلاتك بصورة مفصلة أو يجعلك تشعرين بالحرج فمن المستحسن أن تبحثي عن طبيب آخر.

2. معالجة المشاكل الصحية القائمة

قبل محاولة الدخول في مرحلة الحمل قومي بإجراء فحص سريري شامل حتى لو كنت تشعرين بأنك بخير، فهنالك بعض الأمراض التي لا تظهر لها أية علامات أو أعراض، مثل: داء المتدثرات، وأمراض الغدة الدرقية، وعدم علاجها قد يؤدي إلى:

• فشل القلب.
• تسمم الحمل.
• الولادة المبكرة.
• الوزن المنخفض عند المواليد الجدد.
• الإجهاض.

هذا لا يعني أنه لا يمكن حدوث حمل صحي، ولكن النساء اللواتي يعانين من مشاكل في نشاط الغدة الدرقية يكنّ بحاجة إلى عناية طبية، وحتى النساء اللواتي يعانين من مرض السكري معرضات لخطر مضاعف خلال فترة الحمل بعد الأربعين.

خاصة أن اختلال التوازن في مستويات السكر في الدم في مرحلة مبكرة من الحمل قد يزيد من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية وحالات الإجهاض، لذا من المهم تحقيق التوازن في مستوى السكر في الدم قبل الحمل.

3. تغيير روتين الحياة

الحمل هو فرصة جيدة للتخلص من كل العادات السيئة التي اعتدتِ عليها على مر السنينـ، فإذا كنت معتادة على شرب الكحول، وتناول الوجبات السريعة، والتدخين، والنوم لمدة خمس ساعات في كل ليلة يُفضل أن تقومي بإجراء تغيير جذري في نمط حياتك.

جهّزي جسمك للحمل تمامًا مثلما يجهزون غرفة الأطفال لاستقبال المولود الجديد، وذلك بغذّية جسمك بالبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، ومنتجات الحليب، والفواكه والخضروات، بالإضافة إلى حمض الفوليك والكالسيوم.

إذا كنت تقضين معظم أوقاتك في المكتب خذي قسطًا من الراحة وحرري عضلاتك من الضغط فقد يكون أخذ درس يوغا أسبوعيًا، أو المشي ثلاث مرات في الأسبوع بداية رائعة.

4. مشاركة الزوج

على الرغم من أن معظم النصائح المتعلقة بصحة الجنين تهم الأمهات، إلا أنه من المهم أن نتذكر دور الأب في الموضوع، فمن الصعب التخلي عن السجائر، وصحن المكسرات حتى بدون وجود زوجك أمامك وهو يتناول الوجبات الخفيفة، لذلك اطلبي من زوجك إظهار بعض التضامن والتخلي عن الوجبات السريعة والعادات السيئة في هذه الفترة واقنعيه بأنه هو المستفيد من ذلك.

الاستعدادات قبل الحمل بعد الأربعين

من أهم الاستعدادات التي لا بدّ من اتباعها قبل الحمل بعد سن الأربعين ما يأتي:

• الحفاظ على الوزن.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• الإقلاع عن التدخين.
• التوقف عن تناول المشروبات الكحولية.
• تناول مكملات حمض الفوليك بانتظام.

مخاطر الحمل بعد الأربعين

من أهم المخاطر المترتبة على الحمل بعد الأربعين:

• السمنة الزائدة التي قد تؤثر على قلبها.
• الولادة المبكرة.
• الإجهاض.
• الاضطرابات الخلقية.