الاكتئاب عند الرجال: إليك أبرز المعلومات

فلنتعرف على أبرز المعلومات والتفاصيل عن الاكتئاب عند الرجال:

الاكتئاب عند الرجال

إن نسبة الاكتئاب عند الرجال جدًا مرتفعة، وقد تكون أعلى بـ 3 – 4 أضعاف من النساء، وهذه النسبة تعود إلى وجود أسباب ثقافية وبيولوجية متعددة.

الرجال يُعانون أكثر من غيرهم من ضغوطات الحياة، وذلك بسبب ظروف عملهم وأحوالهم الاقتصادية التي لها الأثر الأكبر في الإصابة بالاكتئاب.

يجدر الذكر هنا أن الاكتئاب عند الرجال يُولد أو يُطور أمراض القلب لديهم، كما أنه يؤدي إلى الانتحار بنسب مرتفعة.

أعراض الاكتئاب عند الرجال

إن أعراض الاكتئاب عند الرجال موجودة، لكنها لا تُشير بالتحديد إلى الاكتئاب، فهي أعراض عامة وأغلب الأفراد يُصابون بها بين حين وآخر:

تمثلت أبرز أعراض الاكتئاب عند الرجال بالآتي:

1. فقدان الوزن

إن فقدان الوزن المفاجئ عند الرجال دون اتباع أي حمية غذائية يدل على أمرين غما الاكتئاب أو الإصابة بمرض جسدي ما.

الطبيب الأمهر في تحديد السبب هو الشخص ذاته، فهو يكون على دراية كافية بالمُسبب الذي أدى إلى أن يخسر وزنه.

2. القلق الشديد

من أعراض الاكتئاب عند الرجال الإصابة بالقلق الشديد من أي أمر مهما كان عابرًا ولا يحتاج المبالغة بالخوف منه.

هذا القلق يُصاحب المُصاب طوال يومه، ولا يبتعد عنه إلا وقت النوم.

3. قلة أو انعدام الثقة بالنفس

إن الرجال الذين يُصابون بالاكتئاب غالبًا تتقلص ثقتهم بأنفسهم وربما تنعدم مُطلقًا، مما يُسبب لهم العديد من المشكلات الاجتماعية والعملية.

هذا الشعور ينتج من السبب الرئيس من الاكتئاب، فمثلًا إذا كان الشخص أصيب بالاكتئاب نتيجة الوضع الاقتصادي المتدني له، فإن ثقته تتضاءل كونه لم يستطع تأمين احتياجته واحتياجات أفراد أسرته على سبيل المثال.

4. الإدمان

إن أحد أبرز أعراض الاكتئاب عند الرجال هو إندفاعهم إلى الإدمان، غما بشربهم الكحول أو بتعاطيهم المخدرات.

هذا الإدمان يزيد الأمر سوءًا، لذا على الأسرة مراقبة مشاعر الأفراد من حولهم.

5. ظهور أعراض أخرى

أعراض الاكتئاب عند الرجال لم تنتهِ، حيث يوجد العديد منها والتي تمثلت في ما يأتي:

• اضطرابات في النوم: وهذا الأثر يمتد تأثيره على الصحة الجسدية.
• قلة الطاقة: حيث يشعر المُصاب أنه لا يستطيع القيام بأبسط الأمور الروتنية اليومية، ويُفضل أن يبقى بالفراش عن عمل شيء مفيد.
• الشعور بالحزن: يشعر المُصاب بالحزن دون سبب، حتى أنه قد يذرف الدموع أحيانًا دون وجود أي داعي لذلك.
• ظهور أعراض جسدية: تتمثل هذه الأعراض بالصداع، وآلام العضلات، وعسر الهضم، وآلام الصدر.

علاج الاكتئاب عند الرجال

إن كلمة الاكتئاب بحد ذاتها تحتاج مباشرة العلاج الطبي، فلا خيار آخر، حيث على المُصاب الذهاب إلى الطبيب النفسي ليُعالج الحالة بطريقين إما السلوكي أو الدوائي، وغالبًا تكون هناك حاجة للجمع بين العلاجين.

هنا يُمكن ذكر مجموعة من النصائح تُساهم في تسريع العلاج، وهي:

• ممارسة التمارين الرياضة، فالرياضة تُحسن الأداء الجسدي والنفسي.
• ممارسة اليوغا والتنفس العميق بشكل مُستمر.
• الخروج مع الأصدقاء الذين يتصفون بالروح المرحة، فالضحك جدًا مهم لعلاج هذا النوع من الأمراض.

هل يختلف الاكتئاب عند الرجال عن النساء؟

نعم يوجد اختلاف، حيث شعور المرأة التي تُعاني من الاكتئاب قد ينعكس بصورة مختلفة عن علامات الاكتئاب عند الرجال، وربما هذا هو السبب لعدم تشخيص كثير من الرجال على أنهم يعانون من الاكتئاب.

السبب في ذلك يعود إلى تعامل الرجال مع الاكتئاب بطريقة مختلفة عنه لدى النساء، فبدلًا من الانسحاب مما يدور حولهم والبقاء لوحدهم، فهم يميلون إلى:

• التصرف بتهور.
• الإفراط في العمل.
• تطوير الهواية لسد النقص الحادث لديهم، والتشبث بها بهوس شديد.