قواعد مركز التدريب الرياضي: التزم بها

فلنتعرف في ما يأتي على قواعد مركز التدريب الرياضي وأهمية تطبيق هذه القواعد:

قواعد مركز التدريب الرياضي

تمثلت قواعد مركز التدريب الرياضي في ما يأتي:

1. إرجاع الأجهزة إلى مكانها

أحد القواعد الهامة في مركز التدريب الرياضي هو ضرورة إرجاع الأجهزة إلى مكانها، فعدم إرجاعها إلى مكانها قد يؤدي إلى الآتي:

• صعوبة إيجادها من قبل المتدربين الآخرين الذين يحتاجونها.
• تشكيل عقبة في طريق الآخرين، مما قد يُسبب حوادث بعضها قد يؤدي للوفاة.

2. الحفاظ على الهدوء

الذين يرفعون الأثقال وببساطة يصرخون بصوت عالٍ من شدة الألم والجهد، وعادةً في النهاية يرمون الأثقال بقوة وبضربة كبيرة على الأرض أو إلى مكانها متواجدين بمركز التدريب الرياضي بكثرة للأسف.

أصوات الآهات والضجيج خطرة لأنها تضر بتركيز المتدربين الآخرين في صالة الألعاب الرياضية، فالمتدربين الآخرين أيضًا مشغولين في التدريب الذي يشمل رفع الأثقال الثقيلة والحركات المعقدة، لذا يجب عدم تشويش تركيزهم أثناء التدريب.

إن قام أحدكم برفع أثقال بوزن كبير، فيجب عليه الحرص على عدم الصراخ لكي لا يشوش تركيز الآخرين. كما أنه إذا حاول أحدكم رفع أثقال أعلى من الوزن العادي، فيجب أن يطلب من مشرف مركز التدريب مرافقته لضمان سلامة التدريب.

3. عدم إدخال الهاتف النقال إلى مركز التدريب

التحدث مع الآخرين عبر الهاتف النقال أثناء القيام بالتمرين في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يشكل خطرًا كبيرًا تمثل في الآتي:

• خطر على نفس المتحدث بالهاتف النقال، حيث يؤدي تحدثه عبر الهاتف إلى عدم التركيز في تنفيذ الحركة بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى أن يتعرض لإصابة.
• إيذاء للآخرين، فالصوت المتحدث في الهاتف النقال يشوش تركيز المتدربين الآخرين، ويمنعهم من سماع كلام المشرف بدقة.

في حال الاضطرار لإجراء مكالمة يجب الخروج من مركز التدريب الرياضي وإجرائها بالخارج ثم العودة بهدوء.

4. التحلي بالصبر

السؤال الأكثر شيوعًا في مركز التدريب للألعاب الرياضية هو “كم بقي لك؟” هذا السؤال يُطرح من قبل الشخص الذي ينتظر دوره على الجهاز، لكن عليه التحلي بالصبر وطرح السؤال أثناء الاستراحة لا وقت التمرين، فهذا يؤثر المتدريب ويجعله غير مُتقن لحركاته مما قد يجعله يُصاب بحادث ما.

5. مسح الأوساخ عن الأجهزة

في حال سقط العرق على الأجهزة وجب مسحها والتعقيم مكانها، إذ أن ذلك قد يُسبب انتقال العديد من الأمراض، وخاصةً الجلدية.

يتوجب على المركز الرياضي توفير المعقمات بكل مكان في مركز التدريب فذلك يُساعد الأشخاص على التنظيف مكانهم دون عناء.

فوائد الالتزام بقواعد مركز التدريب الرياضي

فوائد اتباع فوائد المركز الرياضي تتمثل في الآتي:

• الحد من التعرض للإصابات والحوادث.
• انتشار الهدوء والتركيز في مركز التدريبات مما ينتج عنه فوائد أفضل على الصحة وخاصةً كمال الأجسام.
• زيادة إقبال الأشخاص على المركز التي تُطبق به القواعد السابقة، وهذا يعود بالفائدة على صاحب المركز، لذا وجب على صاحب المركز وضع لافتات لتوضيح هذه القواعد.

نصيحة أخيرة للمتدربين

يجب عليكم العمل بالقواعد السابقة جميعها فهي تعود عليكم وعلى الآخرين بالفائدة، فلا داعي لعدم الالتزام، كما يجب عليكم توجيه المتدربين الجدد لهذه القواعد.

للمزيد عن هذا الموضوع: قسم الرياضة والرشاقة. دليل التمارين الرياضية واللياقة البدنية للشخص الكسول. حاسبة معدل نبضات القلب عند القيام بالرياضة. تابعوا تغريداتنا على التويتر.