ما هي العوامل التي تؤدي لإثارة الصداع؟

1. الشدة (Stress):

تعتبر الشدة العاطفية والانفعالية أكثر المثيرات للشقيقة شيوعا، ويكون المصابون بالشقيقة بصورة عامة أكثر انفعالاً ويتأثرون أكثر بالحوادث المكربة.

يفرز الدماغ بعض المواد الكيماوية أثناء الشدة لمواجهة الوضع (تعرف باستجابة الدفاع أو القتال). وإن تحرر هذه المواد يمكن أن يثير تبدلات دموية قد تسبب صداع الشقيقة.

كذلك فإن الشدة عامل هام في الصداع التوتري، الذي يكون نوبياً أو مزمناً، ويثار الصداع التوتري النوبي عادة بحالة شدة معزولة أو بتراكم للشدات، ويعالج عموماً بالمسكنات. إن الشدة اليومية مثل العمل المرهق يمكن أن تؤدي للصداع التوتري المزمن، الذي يعالج بتدبير الشدة والنصيحة والارتجاع البيولوجي (biofeedback) وأحياناً بمضادات الاكتئاب أو الأدوية المنقصة للقلق.

2. الجهد:

تؤدي ممارسة الجهد والتمارين إلى إجهاد الجسم فيزيائياً وبالتالي حاجة العضلات في الرأس و العنق والفروة لمزيد من الدم، وهذا يؤدي إلى انتفاخ في الأوعية الدموية وحدوث ما يدعى الصداع الجهدي.

يشمل الصداع الجهدي صداع الجماع والصداع الناجم عن الركض. وقد وجد أن معظم حالات صداع الجهد سليمة وتستجيب لمعالجات الصداع العادية. وتستجيب بعض حالات صداع الجهد بشكل خاص للإندوميتاسين.

3. الطعام:

يمكن للعديد من الأطعمة أن تثير الصداع، كذلك تلعب العادات الغذائية دوراً في ذلك، فالصيام والتجفاف وتجاوز الوجبات (حذف وجبة) كل ذلك قد يؤدي للصداع. (راجع فصل الصداع والطعام).

4. التدخين:

إن التدخين والتدخين السلبي (السجائر – السيكار – الغليون) يمكن أن يساهما في إحداث الصداع لكل من المدخن ومن حوله.

إن النيكوتين أحد المكونات الموجودة في التبغ وهو يعمل على تنبيه الأوعية الدموية في الدماغ ويؤدي لتقبضها. كذلك ينبه التدخين الأعصاب الموجودة في الحلق مساهماً في إحداث الصداع.

تؤدي إزالة المنبه عادة (النيكوتين) إلى تحسن الصداع، كما أن إيقاف التدخين أو إنقاص التعرض للتدخين السلبي مفيد بشكل خاص لأولئك المصابين بالصداع العنقودي. وقد وجد أن إنقاص التدخين إلى أقل من نصف باكيت/ اليوم يؤدي إلى إنقاص الصداع بنسبة 50%. إن التدخين والتدخين السلبي يمكن أن يساهما في إحداث الصداع لكل من المدخن ومن حوله.

إن الحساسية للدخان إضافة إلى الحساسية للرائحة يمكن أن تسبب صداع الشقيقة أيضاً عند بعض الناس. وإن تجنب الأماكن التي يرتادها المدخنون أو إيقاف التدخين يؤدي إلى إنقاص حدوث الشقيقة عند معظم الناس. (اقرؤوا المزيد حول اسباب ظهور الصداع).

5. الكافئين:

قد يكون الكافئين مفيداً وضاراً للذين يعانون من الصداع فهو دواء في بعض الحالات لكنه قد يسبب صداع السحب أو الصداع الارتدادي أحياناً. 

الكافئين والصداع: ما هو الكافئين؟