ما فوائد الاستحمام بالماء الساخن
تعزيز صحة القلب
الماء الساخن يجعل نبضات القلب أسرع الأمر الذي يحسّن من قوة الدورة الدموية في الجسم، ويجعل الدم أقلَّ لزوجةً ويحسّن من عمل الأوعية الدموية، ويمكنه أيضاً أن يقلل من ضغط الدم ويحسّن وظائف القلب.[١]
مفيد للتنفس
غمر الجسم بالماء مع إبقاء الرأس خارجاً يأثر بشكلٍ إيجابيٍ في قدرة الرئة على إستنشاق الأوكسجين وذلك بسبب درجة الحرارة والضغط على الرئتين من الماء، بالإضافة إلى أنَّ البخار المتصاعد من الماء الساخن يساعد على التنفس بشكل أفضل لأنه يفتّح الجيوب الأنفية والصدر.[١]
مفيد للجهاز العصبي
الاستحمام بالماء الدافئ وغمر الجسم فيه يساعد في التقليل من الآلام والالتهابات في الجسم، ويهدىء الجهاز العصبي؛ لأنه يحسّن المزاج، ويقلل مستوى القلق، بالإضافة إلى أنه يساعد على علاج التصلّب المتعدد لأن الضغط والحرارة الناجمان عن الماء يخففان من الضغط على العمود الفقري، ويمكن أن تخفف أيضاً من بعض الأعراض المرافقة لبعض الحالات المرضية مثل الباركنسون.[١]
تعزيز عمل الجهاز الهضمي
الحرارة الناجمة عن الماء تخفف الآلام المرافقة للشق الشرجيّ والبواسير، وتساعد أيضاً في استرخاء العضلة العاصرة في الجهاز الهضميّ، ويحسّن الدورة الدموية التي تزيد من فاعلية عملية الهضم، وتسرّع من إلتئام الجروح بعدَ العمليات الجراحية، وقد أظهرت دراسة حديثة بأنَّ الاستحمام يقلل من مستوى السكر في الدم، ويساعد مرضى السكري في التحكم من وزنهم بشكلٍ أفضل.[١]
موازنة هرمونات الجسم
الماء الساخن يدفع الجسم على زيادة إطلاق هرمون السيوتونين وهي مادةٌ كيميائية يطلقها الجسم ترتبط في الشعور بالسعادة.[١]
مفيد لصحة الدماغ
يساعد الحمام الساخن على التخفيف من الالتهابات ويرخّي الجهاز العصبي وكلا الأمرين مهمان لصحة الدماغ، بالإضافة إلى أنه يخفف الأعراض الباركنسون الحركية.[٢]
مفيد للجلد
يحسّن الماء الدافئ المنتظم من حالة البشرة السيّئة، وبالأخص إذا لم تنفع أي حلولٍ أخرى مثل التقشير والترطيب.[٢]
مرخٍ للعضلات
تساعد المياه الدافئة في استرخاء العضلات والتقليل من انتفاخها بعد التمارين الرياضية، ويساعد على علاج التشنجات العضلية، وآلام المفاصل.[٢]
حماية الجسم
الاستحمام بالماء الدافئ بعد الإستيقاظ وقبل ممارسة الرياضة الصباحية تساعد على تدفئة العضلات، وتدفئها، وتجعلها متهيئة لأداء التمارين.[٣]
مهدئ للجسم
الاستحمام بالماء الدافئ لمدة عشرة دقائق يهدئ الجسم بشكلٍ طبيعيّ، ويريحه من الإجهاد، ويمكن إضافة قطرات زيت اللافندر إلى الماء للمساعدة في الاسترخاء بشكلٍ أفضل،[٣] ويساعد أيضاً على النوم جرّاء استرخاء العضلات.[٢]
مخفف للسعال
البخار المتصاعد من أخذ الحمام بالماء الدافئ يساعد في التخلص من المخاط وتخفيف البلغم اللذان يمكن أن يسببا السعال أو إلتهاب الحلق، بالإضافة إلى أنه يخفف من الأعراض المرافقة للزكام مثل آلام الجسم المختلفة.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج Diane Koopman, “10 Scientifically Proven Health Benefits of Taking a Bath”، www.lifehack.org, Retrieved 13-5-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث “10 AMAZING BENEFITS OF TAKING A BATH”, www.beautyandtips.com, Retrieved 13-5-2018. Edited.
- ^ أ ب ت DEBORAH DUNHAM (18-7-2017), “Hot Shower Benefits”، www.livestrong.com, Retrieved 13-5-2018. Edited.