كيف أطول الأظافر في يوم واحد

كيفية تطويل الأظافر بسرعة

يرغب الجميع بأن تنمو أظافرهم بسرعةٍ وقوة، فالأظافر تضيف الجمال لليدين، كما أن نموها الصحي يعكس الصحة العامة للجسم، وتتكون الأظافر من البروتين المعروف باسم الكيراتين، والذي يتكون منه الشعر أيضًا، وتنمو أظافر اليدين بشكلٍ أسرع من أظافر القدمين، وهناك عدة عوامل تُسهم في بطء نمو الأظافر، منها الشيخوخة، والتغيرات الهرمونية في الجسم، والمشاكل الصحية، كما أن للعلاج الكيميائي دور في ذلك، إلى جانب تناول بعض أنواع الأدوية ونقص التغذية، ويُمكن ملاحظة أن نمو الأظافر يكون أسرع لدى الأطفال قبل سن البلوغ.
يمكن أيضًا أن يصاحب نمو الأظافر البطيء أو الضعيف الأظافر الهشة، والتي تكون سهلة التكسّر والانقسام، ولهذا فإن اتباع نظام غذائي صحي، واتباع سب العناية الصحيحة بالأظافر هي طرق سهلة للحفاظ على أظافر قوية وصحية، ويُمكن استخدام علاجات طبيعية سهلة باستخدام مكونات بسيطة.^[١]

طرق لتطويل الأظافر

زيت الزيتون لتطويل الأظافر

لتعزيز نمو الأظافر يجب أن تبقى الأظافر رطبة بشكل جيد، ومن أفضل المواد المستخدمة للعناية بالأظافر هو زيت الزيتون، إذ يخترف أعماق البشرة والأظافر، ويغذيها، إلى جانب احتواؤه على فيتامين E الذي يُحسن الدورة الدموية، ويُصلح الأظافر التالفة ويُعزز قوتها ونموها. ويُستخدم زيت الزيتون قبل الذهاب للنوم، بحيث يتم تدليك الأظافر لمدة 5 دقائق ومن ثم ارتداء قفازات قطنية وتركها طوال الليلة، وتُكرر الطريقة مرة واحدة يوميًا. كما يُمكن أيضًا نقع الاظافر في زيت الزيتون الدافئ لمدة 15-30 دقيقة مرة واحدة يوميًا لتعزيز نمو الأظافر.^[١]

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون والمواد المغذية والبروتين الذي يعيد اللمعان للأظافر الهشة، لذا فإن تناول الأفوكادو يوميًا يمنح الجسم العديد من المعادن والفيتامينات، والعناصر الغذائية، ويُستخدم زيت الأفوكادو على الأظافر لحمايتها من الجفاف، كما يحتوي هذا الزيت على خصائص مضادة للأكسدة والفيتامينات A,B,E,D,B1,B2 وبيتا كاروتين والبوتاسيوم، وجميعها عناصر تجعل الأظافر صحية ولامعة. ويُستخدم الأفوكادو لتقوية الأظافر حسب الطريقة الآتية:^[٢]

• الطريقة:
  • يُخلط الأفوكادو المهروس مع ماء الورد لصنع عجينة.
  • توضع العجينة على الأظافر مع التدليك بلطف.
  • تُترك العجينة لمدة 15-25 دقيقة، ومن ثم تُغسل اليدين بالماء.
  • تُكرر الطريقة بانتظام للحفاظ على أظافر صحية ووردية وبراقة.
  • هذه الخلطة تُغذي الأظافر الهشة وتقويها.

تناول حمض الفوليك (فيتامين B9)

فيتامين B9 أو حمض الفوليك ضروري لنمو الخلايا، مما يعني أنه يُعزز نمو الأظافر، ويُمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة مثل الخضراوات الورقية، والبيض، والبنجر، والحمضيات، ومن أجل ضمان وتعزيز نمو الأظافر بشكل صحي يجب على الشخص استهلاك 400-500 ملغ من حمض الفوليك.^[٣]

فيتامين A

فيتامين A من العناصر المهمة لتقوية الأنسجة والعظام والأسنان والأظافر، بل هو مضاد للأكسدة معروف، مما يجعله يدمر الأضرار التي تُسببها السموم داخل الجسم، ويُمكن العثور على فيتامين A في الجريب فروت والسبانخ، والبطاطا، والتفاح، هذا للأشخاص النباتيين، أما لمن يتناولون اللحوم فهو متوفر في اللحوم، والكبد، والحليب، والبيض.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} “Home Remedies for Nail Growth”, www.top10homeremedies.com,2019-2-15، Retrieved 2019-3-28. Edited.
2. ↑ “17 DIY Home Remedies for Shiny Nails”, www.homeremediesforlife.com, Retrieved 2019-3-28. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Komal Kaviliga (2018-10-5), “How To Grow Nails Faster And Stronger”، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-3-28. Edited.