البحث عن الانتعاش بالصيف

ما الذي يجعلنا نميل إلى المُثلَّجات، والمشروبات الباردة في فصل الصيف أكثر من أيّ وقت آخر؟ إنّها الحاجة إلى الإحساس بالانتعاش، والبرودة، خاصّة في فترة الظهيرة، أو عندما ترتفع درجات الحرارة أكثر من المعتاد، وكما تحتاج أجسامنا إلى النشاط، والحيويّة، والانتعاش في الصيف، فإنّ بشرتنا تحتاج أيضاً إلى أن تكون مُتجدِّدة ومُنتعِشة، خاصّة أنّها قد تصبح أكثر جفافاً، وأقلّ مرونة؛ بفِعل العوامل المُؤذية، كالحرارة، وأشعّة الشمس القوية، إلى جانب تلوّثها بالأوساخ.

نصائح لبشرة صحّية خلال الصيف

إذا كنتِ تبحثين عن الأفضل لبشرتك، فإنّ عليكِ الاهتمام بها، والعناية بصحّتها، وجمالها، وخاصّة في فصل الصيف الذي تتعرّض فيه للأتربة، والعرق، والحرارة؛ فجميعها عوامل قد تؤذي بشرتك، وتُقلّل من نضارتها؛ ولهذا عليكِ اتِّباع النصائح الآتية:

وفّري لها التغذية السليمة

فالبشرة كالجسم تماماً؛ تحتاج إلى التغذية الجيّدة، والحصول على الفيتامينات، والمعادن التي تجعلها صحّية ومُشرقة؛ ولذلك فمن الضروري أن تتّبعي نظاماً غذائياً مُتوازناً، ومليئاً بالعناصر الغذائية، مع ضرورة أن يتضمّن الكثير من الخضروات، والفواكه، ومصادر البروتين، والدهون الصحّية، والحبوب الكاملة. ^[١]

احرصي على حمايتها من الشمس

فلا شيء يضرّ البشرة أكثر من الأشعّة فوق البنفسجيّة التي قد تتعرّضين لها في الصيف بشكل مُضاعف، وعلى الرغم من أنّ التأثير السلبيّ لأشعّة الشمس في البشرة قد لا يظهر بشكل فوريّ، إلّا أنّه يترك آثاره على المدى البعيد؛ فتصبح البشرة جافّة، وتظهر عليها البُقع، والتجاعيد المُبكِّرة؛ ^[٢] ولذلك يجدر بكِ وضع كريم خاصّ؛ للوقاية من الشمس بعامل حماية أكثر من 15، وتجديده كلّ ساعتَين، كما ينبغي عليكِ تغطية أكبر قَدر ممكن من جسدك بالملابس الخفيفة الفضفاضة والمنسوجة بإحكام، علماً أنّه يمكنكِ اختيار ما يناسبكِ من تشكيلة الملابس الصيفيّة الفضفاضة في أمازون. ^[١]

رطّبيها من الداخل

وذلك لتتمتّع بشرتكِ بالمرونة، والحيوية، والترطيب الطبيعيّ، وتتجنّب الإصابة بالجفاف، كما أنّ عليكِ الحرص على زيادة كمّية الماء، والسوائل التي تشربينها يوميّاً، وخاصّة في الصيف؛ إذ تشعرين بالعطش والحاجة إلى الانتعاش بشكل أكبر، ممّا يعني ضرورة الحرص على شُرب كمّيات كبيرة من الماء، والسوائل الصحّية، مع ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكّر. ^[٣]

رطّبيها من الخارج

فكما تهتمّين بترطيب بشرتك بشكل طبيعيّ من خلال شُرب الماء، عليكِ أيضاً أن تهتمّي بترطيب طبقاتها الخارجيّة بشكل يوميّ ومتكرّر خلال اليوم، وذلك بواسطة كريم مُرطّب مناسب لنوع بشرتك واحتياجاتها، على أن يكون المُرطّب خالياً من العطور، ومُتمتِّعاً بأساس مائيّ؛ حتى يحافظ على مرونة البشرة، وحيويّتها. ^[٣]

نظّفيها مرَّتَين يوميّاً

فالتنظيف المُنتظَم بالقَدْر المعقول ضروريّ؛ لتخليص البشرة من الشوائب، والأتربة، والعرق، وبقايا المكياج، وخلايا الجلد الميّتة؛ ولهذا احرصي على غسل بشرتك مرَّتَين يوميّاً بلُطف باستخدام الماء والغسول المناسب، على أن يكون هذا الغسول لطيفاً على البشرة، وخالياً من العطور، وإذا كانت مُنتَجات تنظيف البشرة تسبّب لكِ الشعور بالحيرة، جرّبي هذا الغسول من أمازون؛ لتتمتّعي ببشرة نظيفة، ونضرة طوال الوقت في أيام الصيف. ^[٣]

^ ^أ ^ب “Skin care: 5 tips for healthy skin”, www.mayoclinic.org. Edited.
↑ “How Your Skin Can Survive Summer”, www.webmd.com. Edited.
^ ^أ ^ب ^ت “Natural Summer Skin Care Tips For Oily Skin And Dry Skin”, https://vkool.com/. Edited.