كيفية استعمال فيتامين سي للبشرة

مصادر فيتامين C

يوجد فيتامين C في العديد من المصادر الطبيعيّة من الخضروات والفواكه، ومنها:^[١]

• الفلفل الحار: تحتوي حبّة واحدة من الفلفل الحارّ الأخضر على 109ملغ من فيتامين C، بينما تحتوي حبّة واحدة من الفلفل الأحمر الحار على 65 ملغ من فيتامين C.
• الجوافة: تحتوي حبّة واحدة من الجوافة على 126ملغ من فيتامين C.
• البرتقال: تحتوي حبّة من البرتقال المتوسطة الحجم على 70 ملغ من فيتامين C.
• الفراولة: يَحتوي كل كوب من الفراولة على 89 ملغ من فيتامين C.

أهمية فيتامين C للوجه والبشرة

يُعد فيتامين C مفيداً جداً للجسم، ومفيداً للوجه، والبشرة، حيث يقدم الكثير من الفوائد، ومن أهم هذه الفوائد ما يأتي:^[٢]

• علاج الحروق والجروح: إذ يساعد فيتامين C على تحسين التئام الجروح، كما يحتوي على مضادّات الأكسدة التي تساهم في علاج الحروق؛ لكونه يدعم نمو الأنسجة الجديدة والجلد.
• علاج حروق الشمس: إذ تلعب الخصائص المضادّة للأكسدة في فيتامين C دوراً مهماً في تركيب الكولاجين (بالإنجليزيّة: Collagen) الذي يساعد على علاج حروق الشمس.
• علاج الإكزيما: يساعد فيتامين C على علاج بعض الأمراض الجلدية التي تصيب البشرة مثل: الإكزيما (بالإنجليزيّة: Eczema) عن طريق تناول مزيج من فيتامين C والزّنك؛ وذلك بأخذ 500-1000 ملغ من فيتامين C، و15 ملغ من الزّنك يومياً.

وصفة الليمون لتفتيح البشرة

يحتوي الليمون على كمية عالية من فيتامين C الذي يحفز نمو خلايا الجلد، وتعمل الخاصية الحمضية في الليمون كعامل تبييض طبيعي للبشرة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة، ويمكن استعماله باتّباع الطريقة الآتية:^[٣]

• طريقة التحضير:
  • تُشرّب كرة من القطن بكمية من عصير الليمون الطازج، وتوضع على البشرة مُباشرةً.
  • يُترك العصير على البشرة لمدة ساعة على الأقل، ثم تُغسل البشرة بالماء جيداً.
• ملاحظة: تكرر الطريقة مرة واحدة يومياً.

المراجع

1. ↑ “20 Foods That Are High in Vitamin C”, www.healthline.com, Retrieved 28-4-2019. Edited.
2. ↑ “27 Amazing Benefits Of Vitamin C For Skin, Hair, And Health”, www.stylecraze.com, Retrieved 28-4-2019. Edited.
3. ↑ “How to Lighten Skin Naturally”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 28-4-2019.