البشرة الناعمة

يلعب الجلد دوراً مهماً في صحة أجسادنا، ولكن هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد كالتّعرض للمهيّجات والمواد الكيميائية، ونقص الرطوبة، وضعف الصحة العامة، والتّعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية بالإضافة إلى التغيرات الموسميّة في الطقس، وفي هذا المقال سنذكر نصائح للاهتمام بالبشرة ووصفات للحصول على بشرة ناعمة.^[١]^[٢]

طرق طبيعية لترطيب وتنعيم البشرة

هناك العديد من الوصفات التي يمكن تطبيقها في المنزل لترطيب وتنعيم البشرة، ومنها ما يأتي:

الزيوت

تحتوي الزيوت على العديد من الأحماض الدهنية والفيتامينات التي ترطب البشرة وتغذيها مثل فيتامين A، وفيتامين E.^[١]

المكوّنات: زيت جوز الهند، أو زيت الأطفال، أو زيت الزيتون، أو زيت الخروع، أو زيت الجوجوبا، أو زيت السمسم.
الطريقة:
- قومي بوضع أحد هذه الزيوت على البشرة مع التدليك لمدّة دقيقة أو دقيقتين.
- يمكن تركه طوال الليل وغسل البشرة في الصباح أو استخدامه بعد الاستحمام.
- يمكن تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.

العسل

يُعدّ العسل من أفضل المرطّبات الطبيعية للبشرة، فبالرغم من سماكته إلّا أنّه يخترق طبقات الجلد بكلّ سهولة، ممّا يُوفّر نسبة ترطيب ونعومة عالية للبشرة.^[١]

المكوّنات:
- كمية من العسل.
- ملعقة خشبيّة لتسهيل عملية فرد العسل على البشرة.
الطريقة:
- قومي بوضع طبقة من العسل على البشرة واتركيه لمدّة 15-20 دقيقة.
- قومي بغسل الوجه بالماء الفاتر المائل للبرودة.
ملاحظة: يمكنك تكرار هذه العملية مرتين أو أكثر في الأسبوع إذا كنتي تعاني من جفاف شديد في البشرة.

جل الألوفيرا

يحتوي جل الألوفيرا على الكثير من الفيتامينات التي تساعد على ترطيب البشرة، كما أنّه يحتوي على المنشطات النباتية التي تعمل كمضاد للالتهاب وتساعد على تخفيف التهيّج من البشرة.^[١]

المكوّنات:ورقة صبار الألوفيرا.
الطريقة:
- قومي بتقشير الجزء الخارجي من الورقة وإزالة الجذع الداخلي الذي يُفرز الجل.
- قومي باستخراج الجل واخلطيه جيداً وضعيه على البشرة.
- اتركيه على البشرة حتّى يجف لمدّة 10-12 دقيقة.
- قومي بغسل البشرة بالماء الدافئ.
- يمكنك تكرار هذه العملية مرةً واحدة كلّ يومين أو ثلاثة أيام.
ملاحظة: يمكنك الاحتفاظ بما تبقى من جل الصبار في إناء مغلق في الثلاجة واستخدامه في وقتٍ لاحق.

الحليب أو اللبن

يُعدّ الحليب أو اللبن من أكثر الطرق فعالية في ترطيب البشرة، حيث يتمّ امتصاصه بسهولة عبر مسامات البشرة.^[١]

المكوّنات: كمّية من الحليب البارد أو اللبن.
الطريقة:
- قومي بوضع اللبن أو الحليب على البشرة.
- يُترك على البشرة لمدّة 10-15 دقيقة ثمّ يغسل بالماء الفاتر.
- يمكنك تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع قبل الاستحمام.
ملاحظة: إذا كنتي تعانين من حساسية الحليب ومنتجات الألبان الأخرى فلا تستخدمي هذا العلاج.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لإنتاج الكولاجين والإيلاستين والتي تساعد على ترطيب البشرة والتخلص من البقع الداكنة.^[١]

المكوّنات: ثمرة الأفوكادو.
الطريقة:
- قومي بتقطيع الثمرة إلى نصفين واستخراج اللب الموجود في الداخل.
- يُهرس جيداً حتّى لا يتبقى أيّ كتلة في الخليط.
- قومي بوضع الخليط على البشرة واتركيه لمدّة 10 دقائق ثمّ اغسليه بالماء الدافئ.
- يمكنك تكرار هذه العملية مرتين أسبوعياً.

زبدة الكاكاو

تساعد هذه الزبدة الطبيعية المستخرجة من بذور الكاكاو على ترطيب البشرة، وزيادة مرونتها، ومكافحة الشيخوخة.^[١]

المكوّنات: سوف تحتاجين إلى كمّية من زبدة الكاكاو.
الطريقة:
- قومي بتذويب قطعة من زبدة الكاكاو باستخدام الميكرويف أو الغاز.
- قومي بوضع الزبدة على البشرة واتركيها حتّى تمتصّها البشرة.
- يمكنك تكرار هذه العملية مرتين أسبوعياً.

زبدة الشيا

تعتبر زبدة الشيا من أفضل المرطّبات للبشرة؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المشبعة التي تكافح الشيخوخة وترطب البشرة.^[١]

المكوّنات: سوف تحتاجين إلى زبدة الشيا العضوية.
الطريقة:
- خذي قطعة صغيرة من زبدة الشيا وافركيها بين يديك حتّى تنصهر.
- قومي بوضع الزبدة على البشرة مع التدليك حتّى تمتصّها البشرة.
- يمكنك استخدامها كلّ ليلة قبل الذهاب للنوم.

زبدة المانجو

تُعدّ زبدة المانجو الخيار الأمثل لأصحاب البشرة الدهنية حيث إنّ الجلد يمتصها بسهولة ولا تترك بقايا دهنية على البشرة.^[١]

المكوّنات: سوف تحتاجين إلى زبدة المانجو.
الطريقة:
- قومي بوضع الزبدة على البشرة مع التدليك حتّى تمتصها البشرة.
- يمكنك تكرار هذه العملية بشكلٍ يومي أو يوماً بعد يوم.

عصير الخيار

يعمل الخيار على ترطيب البشرة وتهدئتها وذلك لاحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الماء.^[١]

المكوّنات:
- حبة واحدة من الخيار.
- ثماني أواقي من شمع البارافين.
- أوقيتان من زيت اللوز.
الطريقة:
- قومي بتقشير الخيار وتقطيعه وهرسه في الخلاط.
- قومي بتسخين شمع البارافين لمدّة 90 ثانية في المايكرويف لصهره.
- أضيفي الزيت والخيار المهروس إلى شمع البارافين واخلطيه جيداً.
- استخدمي هذا الخليط لتدليك البشرة وترطيبها.
- قومي بتخزين ما تبقى من الخليط في إناء محكم الإغلاق.
- يمكنك استخدام هذا الخليط بشكل يومي.

شمع العسل وزيت الزيتون وزيت جوز الهند

يرطب شمع العسل البشرة بينما يعمل زيت الزيتون وزيت جوز الهند على تهدئة البشرة وذلك لاحتوائهما على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.^[١]

المكوّنات:
- كوب من زيت الزيتون.
- نصف كوب من زيت جوز الهند.
- أوقيتان من شمع العسل.
- 5-6 كبسولات فيتامين E.
الطريقة:
- قومي بوضع الزيوت وشمع العسل في إناء.
- قومي بتذويبهم على نار متوسطة ومزجهم بشكل جيد حتّى يذوب شمع العسل.
- اتركي الخليط جانباً حتّى يبرد.
- قومي بإضافة زيت فيتامين E وامزجيه بشكل جيد.
- ضعيه على البشرة قبل النوم وتركه للصباح.
- يمكنك الاحتفاظ بالخليط واستخدامه في وقتٍ لاحق.
- يمكنك تكرار هذه العملية بشكلٍ يومي قبل النوم.

طرق ونصائح لترطيب البشرة وتنعيمها

من أهم هذه النصائح:^[٢]

تقشير البشرة: قومي بعمل التقشير مرتين أسبوعياً، حيث يساعد التقشير في جعل البشرة أكثر نعومة، وذلك من خلال إزالة الأوساخ، والزيوت، وخلايا الجلد الميت التي تؤدي إلى سدّ المسام وجفاف البشرة.
غسل البشرة بالطريقة الصحيحة: إنّ غسل البشرة بالطريقة الخاطئة يمكن أن يؤدّي إلى فقدان الرطوبة وإزالة الزيوت الطبيعية ممّا يؤدي إلى جفاف البشرة وتقشّرها، كما أنّ الاستحمام لفترة طويلة واستخدام الماء الساخن يمكن أن يزيد من فقدان الرطوبة والزيت لذا قومي بتحديد وقت الاستحمام لمدّة 5 أو 10 دقائق.
ترطيب البشرة بشكل يومي: قومي بترطيب البشرة بشكل دائم بعد الاستحمام، قبل وضع الماكياج وبعد إزالته، وابحثي عن مرطب يحتوي على زيوت نباتية ومكوّنات مرطّبة مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، وزبدة الكاكاو، وزبدة الشيا والبابونج.
قومي بغسل فراشي الماكياج باستمرار: يمكن لفراشي الماكياج أن تأوي البكتيريا وتنتقل إلى البشرة ممّا يؤدّي إلى انسداد المسام وتُسبّب التّهيج، ولتجنب ذلك اغسلي الفراشي أسبوعياً بالصابون السائل والماء الدافئ واتركيهم ليجفوا جيداً قبل إعادة استخدامهم.
تناولي الأطعمة المفيدة للبشرة: هناك العديد من الأطعمة المفيدة للبشرة والتي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء مثل الأفوكادو، والكيوي، والشمام، والتفاح، والبطيخ، والكرفس، والخيار.
قومي بتدليك للبشرة: لا يقتصر التدليك على الشعور بالاسترخاء وحسب، بل إنّه ينشط الدورة الدموية ممّا يساعد على جلب الأغذية والمياه إلى البشرة، وبالتالي زيادة نسبة رطوبتها.
احمِ بشرتك من البرد الشديد: تميل مستويات الرطوبة إلى الانخفاض في الطقس البارد، فتكون نسبة الرطوبة في الهواء أقل، ممّا يؤدي إلى جفاف البشرة.
اشربي الماء بدلاً من المشروبات السكريّة: يحتاج الجسم إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ لأنّ الماء يساعد على بقاء البشرة نضرة ورطبة.
احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم: للمحافظة على جمال بشرتك، حيث يُفرز الجسم أثناء النوم العديد من الهرمونات المهمة للجسم مثل الكولاجين الذي يحافظ على البشرة مشدودة، وناعمة، وخالية من التجاعيد.
معالجة المشاكل الطبية في البشرة: إذا كنتي تعاني من المشاكل الجلدية، مثل: حب الشباب، والأكزيما، والصدفية، والتهاب الجلد، ولا تترددي في التحدث إلى طبيبك لأنّ هذه المشاكل قد تؤدي إلى بشرة جافة ومتهيّجة وغير ناعمة.
ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم بما في ذلك البشرة ممّا يبقيها نضرة وناعمة.
حماية البشرة من أشعة الشمس: لكي تحافظي على بشرتك ناعمة يجب استخدام واقي الشمس المناسب لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تؤدي إلى تهيّجها وجفافها.^[٣]

المراجع

^ ^أ ^ب ^ت ^ث ^ج ^ح ^خ ^د ^ذ ^ر ^ز by Kushneet Kukreja (08-01-2018), “10 Effective Ways To Moisturize Your Skin Naturally”، www.stylecraze.com, Retrieved 17-11-2018. Edited.
^ ^أ ^ب “How to Have Soft Skin”, www.wikihow.com, Retrieved 17-11-2018. Edited.
↑ “Soft Skin Is Now So Easy With These 7 Tips”, rewardme.in, Retrieved 7-11-2018. Edited.