العناية بالبشرة وتفتيحها

البشرة الصافية النقية البيضاء حلمٌ لجميع الناس، فالمعظم يسعى إلى الحصول على بشرةٍ خاليةٍ من العيوب. وتنتج البشرة الباهتة غير المشرقة بسبب الكثير من العوامل كالتعرض الزائد للشمس، والإجهاد، وبعض الملوثات البيئة، والحالة الصحية، والاستخدام المفرط للمواد التجميلية المحتوية على العناصر الكيميائية الضارة، وهناك العديد من الطرق التي نلجأ إليها من أجل تفتيح البشرة كشراء المستحضرات التجميلية، والكريمات الموجودة في الأسواق، لكن كثيراً ما نجد أن هذه المنتجات قد تُسبب آثاراً جانبيةً سيئةً للبشرة، بالإضافة إلى الكلفة المادية المرتفعة لها. وسنتحدث في هذا المقال عن الطرق الطبيعية، والطبية للعناية وتفتيح البشرة، ونصائح للعناية بها.^[١]

طرق طبيعية للعناية بالبشرة وتفتيحها

الزبادي

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يُساعد على تبييض البشرة. وطريقته هي:^[١]

المكونات:
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
- نصف ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على الخليط.
- يُوضع الخليط على البشرة.
- يُترك الخليط مدّة 10-15دقيقة، ثُم تُغسل البشرة بالماء.
- تُكرر هذه الطريقة يومياً؛ للحصول على أفضل النتائج.

البرتقال

يعد البرتقال أحد أهم الفواكه المحتوية على فيتامين C، ويحتوي على خصائص التبييض، ويساعد على تحسين أنسجة البشرة. وطريقته هي:^[١]

الطريقة الأولى:
- المكونات:
  - ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال.
  - القليل من الكركم المسحوق.
- طريقة التحضير:
  - تُخلط المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على الخليط.
  - يُوضع الخليط على البشرة.
  - يُترك الخليط مدّة 20-30 دقيقة، ثُم تُغسل البشرة بالماء.
  - تُكرر هذه الطريقة يومياً.
الطريقة الثانية:
- المكونات:
  - ملعقة كبيرة من مسحوق قشور البرتقال.
  - ملعقة كبيرة من الزبادي.
- طريقة التحضير:
  - تُخلط المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على الخليط.
  - يُوضع الخليط على البشرة.
  - يُترك الخليط مدّة 15-20 دقيقة، ثُم تُشطف البشرة بالماء.
  - تُكرر هذه الطريقة مرتين، أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر.

العسل

يُعتبر العسل علاجاً طبيعياً تقليديا لتبييض البشرة، ويعرف بأنّهُ ليس مجرد غذاء للإنسان وحسب، بل يستخدم أيضاً لأغراض تجميلية، وعلاجية، ويُساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة الموجودة على سطح البشرة، ويحتوي على المضادات البكتيرية، بالإضافة إلى أنه يخفي عيوب البشرة مثل حب الشباب، والندوب، والبقع المرتبطة بتقدم السن، ويُرطب البشرة. وطريقته هي:^[٢]

الطريقة الأولى:
- المكونات:
  - ملعقة صغيرة من العسل الخام.
  - ملعقه صغيرة من مهروس الأفوكادو.
  - ملعقة صغيرة من الزبادي.
طريقة التحضير:
- - تُمزج جميع المكونات في وعاء؛ للحصول على عجينة ناعمة.
  - يُوضع المزيج على الوجه مدّة 20-30 دقيقة.
  - يُشطف الوجه بالماء الفاتر.
  - تُكرر هذه الطريقة بانتظام.
الطريقة الثانية:
- المكونات:
  - ملعقة صغيرة من العسل.
  - ست إلى عشر حبات من الفراولة الطازجة.
- طريقة التحضير:
  - تُهرس الفراولة، ثُم تُخلط مع العسل للحصول على عجينة.
  - يُوضع الخليط على البشرة مدّة 20 دقيقة.
  - يُغسل الوجه بالماء الدافئ، ثُم بالماء البارد.
  - تُكرر هذه الطريقة بشكلٍ منتظم.

الأرز

يُعتبر الأرز غنياً بفيتامين C، وفيتامين E، وحامض الفيروليك، ومضادات الأكسدة الأخرى التي تُساعد على إزالة السموم من الجلد، وتبييض البشرة. وطريقته هي:^[٢]

المكونات:
- نصف كوب من الأرز غير المطبوخ.
- كمية من الماء الدافئ.
- كمية كافية من الحليب.
طريقة التحضير:
- يُطحن الأرز؛ للحصول على المسحوق.
- يُخلط مسحوق الأرز مع الحليب والماء؛ للحصول على معجون.
- يُوضع الخليط على البشرة.
- يُترك الخليط مدّة 20-30 دقيقة.
- تُشطف البشرة بالماء الدافئ.
- تُكرر هذه الطريقة مرتين، أو ثلاثاً في الأسبوع.

الطماطم

تُعتبر الطماطم الحمراء، أو ما يُعرف بالبندورة أسهل الطرق التي يمكن استخدامها في المنزل بسبب توافرها، وسهولة الحصول عليها للمستهلك، فهي شعبية، ومهمة جداً للعناية بالبشرة، ويُنصح بشرب كوب من عصير الطماطم يومياً؛ للحصول على النضارة، والحيوية، ويجعلها خالية من العيوب. وطريقته هي:^[٢]

المكونات:
- ملعقة كبيرة من عصير الطماطم.
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
- ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
طريقة التحضير:
- تُخلط جميع المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على الخليط.
- يُوضع الخليط على البشرة.
- يُترك الخليط مدّة 30 دقيقة، يُشطف الوجه بالماء الدافئ.
- تُكرار هذه الطريقة بشكلٍ منتظم.

نصائح للعناية بالبشرة وتفتيحها

هناك عدّة نصائح للعناية بالبشرة، وتفتيحها؛ للحصول على بشرةٍ نضرةٍ، ومنها:^[٣]

الحد من التعرض لأشعة الشمس: حيث يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً، والساعة الثانية بعد الظهر؛ لأن أشعة الشمس في هذه الأوقات هي الأكثر ضرراً على الجلد، ويُنصح بارتداء الملابس الطويلة، والمريحة للجسم، والنظارات الشمسية مع مراعاة البقاء في المناطق المظللة عند التعرض لأشعة الشمس.^[٣]
غسل وتقشير البشرة بانتظام: إذ يجب غسل الوجه بغسولٍ مناسبٍ مرتين يومياً، مرةً في الصباح، ومرةً قبل النوم؛ للمحافظة على البشرة ناصعة، ورطبة. وتُقشر البشرة بشكلٍ لطيف عدّة مرات في الأسبوع؛ للتخلص من خلايا الجلد الميتة.^[٣]
تجنب التدخين: فالتدخين يُبهت البشرة، ويُسبب الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، كما أن التدخين يمنع تدفق الدم بشكلٍ طبيعي في الشعيرات الدموية، مما يجعل لون البشرة شاحباً، وتبدو البشرة مملة، ومتعبة، لكن في حال الإقلاع عن التدخين تبدأ البشرة باستعادة لونها الطبيعي، وتستعيد حيويتها.^[٣]
شرب الماء: إذ يُنصح بشرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ للحفاظ على البشرة نضرة، ومشرقة، كما يحافظ الماء على استعادة الرطوبة، وتعتبر المشروبات الطبيعية كعصائر الفاكهة، والشاي خياراً جيداً للترطيب.^[٣]
ممارسة التمارين الرياضية: حيث تُساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم، مما يزيد تدفق الأكسجين إلى خلايا البشرة، ويغذيها.^[٣]
النوم الكافي: إذ يُعد النوم أحد أهم العوامل الرئيسة التي تُساهم في تبييض البشرة، وهو ركيزة أساسية للتمتع ببشرة حيوية، ومشرقة.^[٢]

المراجع

^ ^أ ^ب ^ت “How to Lighten Skin Naturally”, www.top10homeremedies.com,2018-9-21، Retrieved 2018-9-21. Edited.
^ ^أ ^ب ^ت ^ث “28 Recipes And Tips On How To Whiten Skin Naturally”, www.vkool.com,2018-9-22، Retrieved 2018-9-22. Edited.
^ ^أ ^ب ^ت ^ث ^ج ^ح “How to Get Rosy White Skin”, www.wikihow.com,2018-9-22، Retrieved 2018-9-22. Edited.