كيف يمكن العناية بالبشرة الدهنية

البشرة الدُّهنية

تتميَّز البشرة الدُّهنية بفوائدها الكبيرة، والتي تَتمثَّل في مُحاربة التجاعيد، وعلامات تقدُّم السنِّ الأخرى، إلّا أنَّ أصحاب هذه البشرة قد يُعانون من مشاكل كثيرة، كاللمعان غير المُحبَّب، والحُبوب ذات الرؤوس البيضاء، والسوداء، وبعض التهيُّجات؛ ولهذا فإنَّه لابُدَّ من العناية بالبشرة الدُّهنية بشكلٍ جيّدٍ؛ لتجنُّب ظهور تلك المشاكل المُزعجة، وهذا ما سيتمّ طَرْحه في هذا المقال.^[١]

كيفيّة العناية بالبشرة الدُّهنية

هنالك العديد من الطُّرُق التي يَجِب اتِّباعها؛ للعناية بالبشرة الدُّهنية، والاهتمام بها بشكلٍ جيّدٍ، ومنها:^[٢]

• غَسْل الوجه بالغسول المُناسب، والماء الدافئ كلَّ صباحٍ، ومساء، وعدم الإفراط في الغسيل أكثر من مرَّتين في اليوم؛ لأنَّ ذلك قد يُسبِّب جفاف البشرة.
• الانتباه عند شراء المُنتجات التجميليّة؛ حيث يَجِب أن تكون خالية من الزُّيوت، وتعتمد على الماء فقط.
• وَضْع المُرطِّب للبشرة الدُّهنية، بشرط أن يكون خالياً من الزُّيوت.
• الحرص على عدم مُلامسة اليدَين، أو الشعر للوجه؛ كي لا تنتقل إليه الزُّيوت، والأوساخ التي قد تكون عالقة بهما.
• تطبيق بعض الأقنعة المُخصَّصة للبشرة الدُّهنية بين الحين، والآخر.
• استخدام المناديل القُطنيّة المُخصَّصة لتخفيف اللمعان في البشرة الدُّهنية (بالإنجليزيّة: Blotting pads).
• استخدام التونر؛ لتقليص مسامات البشرة، والحرص على أن يكون خالياً من الكحول، والزُّيوت.
• الذهاب إلى الطبيب المُختصِّ، واستشارته حول العلاج المُناسب للبشرة الدُّهنية.
• مُمارسة التمارين الرياضيّة؛ للتقليل من التوتُّر، والضغوطات.
• تناول الأطعمة الصحِّية.
• الحرص على وَضْع واقٍ من أشعَّة الشمس يكون مُخصَّصاً للبشرة الدُّهنية، وخالياً من الزُّيوت.

وصفات طبيعيّة للعناية بالبشرة الدُّهنية

بياض البيض

يُساعد بياض البيض على شَدِّ البشرة، وتخليصها من الشوائب؛ وذلك بفضل احتوائه على فيتامين A، ويُمكن استخدامه بهذه الطريقة:^[١]

• المُكوِّنات:
  • بياض بيضة واحدة.
  • عصير نِصف حبَّة من الليمون.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكلٍ جيّد.
  • يُوضَع الخليط على البشرة، ويُترَك عليها لمُدَّة 15 دقيقة.
  • تُغسَل البشرة بالماء الدافئ.

عصير الليمون

من المعروف أنَّ عصير الليمون يمتلك المقدرة على تبييض البشرة، وتعقيمها؛ وذلك بفضل احتوائه على حمض الستريك (بالإنجليزيّة: Citric acid) الذي يحفظ التوازن في درجات الحموضة على البشرة، وطريقة تحضيره هي:^[١]

• المُكوِّنات:
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • نِصف ملعقة كبيرة من العسل.
  • ملعقة كبيرة من الحليب.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكلٍ جيّد حتى تتكوَّن عجينة.
  • تُوضَع العجينة على البشرة، وتُترَك عليها لمُدَّة 10-15 دقيقة.
  • تُغسَل البشرة بالماء البارد.

اللبن

يُساعد اللبن على امتصاص الزُّيوت الزائدة، والمُتراكمة على البشرة الدُّهنية؛ وذلك بفضل احتوائه على كمّيات كبيرة من حمض اللاكتيك (بالإنجليزيّة: Lactic acid)، ويُمكن استخدامه بهذه الطريقة:^[١]

• المُكوِّنات:
  • ملعقة كبيرة واحدة من اللَّبن الرائب.
  • ملعقة كبيرة واحدة من دقيق الشوفان.
  • ملعقة صغيرة واحدة من العسل الدافئ.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكلٍ جيّد.
  • يُوضَع الخليط على البشرة، ويُترَك عليها لمُدَّة 10-15 دقيقة.
  • تُغسَل البشرة بالماء الدافئ.

البندورة

تمتلك البندورة المقدرة على امتصاص الزُّيوت الزائدة، والمُتراكمة على البشرة الدُّهنية، كما أنَّها تحتوي على كمّيات كبيرة من فيتامين C الذي يُساعد على تنظيف البشرة، وشدِّها، وتخليصها من المشاكل التي قد تُعاني منها، مثل: الحُبوب، وطريقة استخدامها هي:^[١]

• المُكوِّنات: حبَّة واحدة من البندورة.
• طريقة التحضير:
  • تُقسَّم حبَّة البندورة إلى النصف، ويُفرَك النصف بالبشرة حتى ينتشر عصيره على كامل البشرة.
  • يُترَك عصير البندورة على البشرة لمُدَّة 15 دقيقة، ثمّ يُغسَل بالماء البارد.
  • تُجفَّف البشرة، ثمّ تُرطَّب بأحد المُرطِّبات الخفيفة، والخالية من الزُّيوت.

التفّاح

يمتلك التفاح المقدرة على امتصاص الزُّيوت الزائدة، والمُتراكمة على البشرة، كما أنَّه يُساعد على تقشيرها، وتخليصها من خلايا الجلد الميّتة؛ وذلك بفضل احتوائه على حمض الماليك (بالإنجليزيّة: Malic acid)، ويمكن استخدامه بهذه الطريقة:^[١]

• المُكوِّنات:
  • ملعقة صغيرة من التفّاح المطحون.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • ملعقة صغيرة من لبن الزبادي.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكلٍ جيّد، حتى تتكوَّن عجينة طريّة.
  • تُوضَع العجينة على البشرة، وتُترَك عليها لمُدَّة 15 دقيقة.
  • تُغسَل البشرة بالماء البارد.

أسباب تكوُّن البشرة الدُّهنية

تُوجَد أسبابٌ كثيرة تُؤدّي إلى ظهور الدُّهون على البشرة، وفي النقاط الآتية توضيحٌ لبعضٍ منها:^[١]

• العوامل الوراثيّة.
• النمط الغذائيّ السيِّئ.
• التعرُّض إلى الكثير من التوتُّر، والضغوطات.
• حدوث تغيُّر في الهرمونات داخل الجسم في مرحلة البلوغ.
• الحمل عند المرأة.
• الدورة الشهريّة، أو انقطاع الطمث عند المرأة.
• تناول بعض الأدوية، مثل: حُبوب مَنْع الحمل.

الأطعمة التي تُؤثِّر في البشرة الدُّهنية

الأطعمة التي تزيد من مشاكل البشرة الدُّهنية

يُعَدُّ النمط الغذائيّ السيِّئ أحد الأسباب الرئيسيّة لظهور مشاكل البشرة الدُّهنية، وفي النقاط الآتية بعض أبرز الأطعمة التي يُنَصح بتجنُّبها؛ تفادياً لظهور تلك المشاكل:^[٣]

• الحليب، ومُنتجاته.
• القهوة، والشاي.
• مُشتقَّات الكربوهيدرات، مثل: المعكرونة، والطحين الأبيض.
• الأطعمة الدُّهنية.
• السكَّر المُضاف إلى الأغذية.
• الأطعمة المالحة.
• اللحوم عالية الدُّهون.
• الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات.

الأطعمة التي تُقلِّل من مشاكل البشرة الدُّهنية

هنالك العديد من الأطعمة التي يُنصَح بالإكثار منها؛ حيث إنَّها تُقلِّل من مشاكل البشرة الدُّهنية، وفيما يأتي بعضٌ منها:^[٣]

• الخيار.
• الحُبوب الكاملة.
• المُكسّرات.
• الموز.
• الأفوكادو.
• السبانخ.
• العدس.
• البقوليّات.
• البُرتقال.
• الشوكولاتة السوداء.
• ماء جوز الهند.
• عصير الليمون.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} “Home Remedies for Oily Skin”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
2. ↑ “How to Care for Oily Skin”, www.m.wikihow.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} “Foods For Oily Skin: What To Eat And Avoid”, www.stylecraze.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.