الليمون

تُعد الحمضيات بشكلٍ عام والليمون بشكل خاص من الفاكهة الشعبية لجميع الشعوب، ولها العديد من الاستخدامات لدى الكثير من الناس، أهمها علاج مرض الأسقربوط الناجم عن نقص حاد في فيتامين C، كما أنّه يُساعد على تزويد الجسم بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الذي بدوره يساعد على تخفيف أعراض الربو، إلى جانب اعتباره من مُضادات الأكسدة التي تساهم في علاج العديد من المشاكل والأمراض الأخرى. ومن الجدير بالذكر أنّ الليمون مذاقاً ونكهةً مُميز للعديد من الصلصات، والحلويات، والمشروبات، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد الليمون للجسم والبشرة، وسنذكر بعض وصفات الليمون التي يُمكن تحضيرها منزلياً لعلاج بعض مشاكل البشرة.^[١]

فوائد الليمون للبشرة

يوفر الليمون العديد من الفوائد الصحية للبشرة، ونذكر منها ما يأتي:^[٢]

يحتوي الليمون على أحماض الألفا هيدروكسي (بالإنجليزية: Alpha Hydroxy Acids)، والتي تتميز بقدرتها الكبيرة على تقشير خلايا البشرة، وإزالة الخلايا الميتة، كما أنّ هذه الأحماض تحفز نموّ خلايا جديدة، وتساعد على فتح المسام في البشرة، كما تحافظ على مُرونة الجلد أيضاً.
يُساعد الليمون وبشكل فعّال على التّخلص من الرؤوس السوداء التي تظهر في الوجه، ففي بعض الأحيان قد تسبب الزيوت الطبيعية الموجودة على الوجه انسداداً في المسام، ممّا يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء، ويُعتقَد أنّ فرك عصير الليمون على الوجه يومياً قبل النوم قد يساهم في التخلص من الرؤوس السوداء، ولكن يجب غسل الليمون عن الوجه وعدم تركه.
يساهم في تفتيح البشرة؛ حيث يمكن استخدام عصير الليمون للبقع التي تظهر على البشرة عند التقدم في السن، أو أيّ تغيرٍ في لون البشرة، كما يشير بعض الأشخاص إلى أنّ الليمون يمكن أن يقلل ظهور الكلف الذي قد يظهر على الوجه نتيجة الحمل.
يخفف حروق الشّمس؛ ويمكن استخدام عصير الليمون مع الماء لتخفيف الألم الناتج عن هذه الحروق، ويحفز شفاءها، كما أنّه يطهّرها أيضاً.
يساعد على إنتاج بروتين الكولاجين المهمّ للبشرة، كما أنّه يحتوي على فيتامين ج الذي يُساعد على إزالة التجاعيد أسفل العين، ويُحسن من نسيج البشرة.^[١]

خلطات الليمون للبشرة

الخلطة الأولى

تعتمد هذه الوصفة على استخدام الليمون والسكر إلى جانب بعض المواد الأخرى، حيث إنّها تشدّ المسام في البشرة وتطهّرها، وتُعالج حب الشباب، إضافةً إلى أنها تزيل خلايا الجلد الميتة، ويُمكن استخدامها من خلال اتباع الخطوات الآتية:^[٣]

المكونات:
- نصف ليمونة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- نصف كوب من السكر الأبيض.
طريقة التحضير:
- تُعصر نصف الليمونة.
- يُخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون جيداً، ثُم يُضاف العسل للخليط للحصول على خليط مُتماسك، وبعد ذلك يُضاف السكر مع التحريك.
- يُغسل الوجه باسخدام غسولٍ مُلائمٍ لنوع البشرة، ثمّ باستخدام الماء الفاتر، ويُجفف جيداً.
- يوضع الخليط على الوجه باستخدام أطراف الأصابع ويُدلك الوجه بحركاتٍ دائرية مع تجنّب مُلامسته للعينين والفم.
- يُترك الخليط على الوجه مدّة 7-10 دقائق.
- يُزال الخليط عن الوجه باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء الفاتر بحركاتٍ دائرية إلى أن تتمّ إزالته عن الوجه بالكامل.
- يُغسل الوجه بالماء البارد، وبعدها يُجفّف بشكلٍ جيد.
- يُرطّب الوجه بمرطب مناسب لنوع البشرة.

الخلطة الثانية

تساعد هذه الخلطة بشكلٍ أساسيٍّ على تجديد الجلد، بحيث تساعد على إزالة التجاعيد، والخُطوط الدقيقة، والبُقع الداكنة من الوجه، وتقلل العيوب فيه، كما تُجدد شباب البشرة، وذلك من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، إضافةً إلى أنّها تحمي من أضرار الجُذور الحُرة، ويُمكن استخدامها من خلال اتباع الخُطوات الآتية:^[٤]

الطريقة الأولى:
- المكونات:
  - كمية قليلة من العسل.
  - شريحة من الليمون.
- طريقة التحضير:
  - يُوضع العسل على الليمون، ويُفرك الوجه والعنق واليدان برفقٍ ولُطف.
  - يُترك مدّة 10 دقائق ثُم يُغسل بالماء الفاتر.
  - تُكرر هذه الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع.
الطريقة الثانية:
- المُكونات:
  - كمية من عصير الليمون.
  - كمية من ماء الورد أو زيت فيتامين E.
- طريقة التحضير:
  - تُخلط المُكونات مع بعضها بشكلٍ جيّد.
  - يُوضع الخليط على الوجه، ويُترك مُدة 10 دقائق، ثُمّ يُشطف بالماء الدافئ.
  - يُكرر هذا العلاج عدّة مراتٍ في الأسبوع.

مُلاحظة: يمكن شُرب كوب من عصير الليمون المُخفف مرتين يومياً للحفاظ على صحة البشرة وجمالها.

الخلطة الثالثة

تُساعد هذه الطريقة على علاج حب الشباب، وذلك لاحتوائها على حمض الأسكوربيك (بالإنجليزية: Ascorbic Acid)، ويُقلل من ندوب حبّ الشباب والبُقع، ويُمكن استخدام هذه الطريقة من خلال اتّباع الخُطوات الآتية:^[٤]

المكونات:
- نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد.
طريقة التحضير:
- تُخلط المُكونات مع بعضها بشكلٍ جيّد.
- تُغمس قطعةٌ من القطن في المزيج، ويُوضع على الجلد المُصاب.
- يُترك المزيج مُدّة 15 دقيقة، ثُم يُشطف بالماء البارد.
- تُكرر هذه الطريقة مرتين يومياً.

فوائد الليمون للجسم

يحتوي الليمون على العديد من مُضادات الأكسدة التي تعود على الجسم بالفائدة، وخاصةً فيتامين ج، ومن فوائده للجسم نذكر ما يأتي:^[١]

المحافظة على الوزن الصحي للجسم.
المساعدة على امتصاص الحديد من الطعام، والذي قد يُسبب نقصه فقراً في الدم.
التقليل من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، كالسكتات الدماغية، وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنّه يُحافظ على ضغط الدم ضمن المُعدلات الطبيعية.
تعزيز جهاز المناعة وزيادة قوته، نظراً لاحتوائه على العديد من مُضادات الأكسدة القوية، كما أنّ الليمون يدعم جهاز المناعة للأشخاص الذين يقومون ببعض النشاطات البدنية المجهدة.
التقليل من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي، مثل الربو.
التقليل من خطر الإصابة بالسرطانات، نظراً لاحتوائه على فيتامين ج الذي يُعتبر من مُضادات الأكسدة والذي يمنع تكون الجُذور الحرة المُسببة للسرطانات.

المراجع

^ ^أ ^ب ^ت Megan Ware (2018-1-5)، “How can lemons benefit your health?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-11-10. Edited..
↑ Kimberly Riggins, “What Are the Benefits of Lemon Juice for the Face?”، www.oureverydaylife.com, Retrieved 2018-11-10. Edited.
↑ ” How to Do a Sugar Facial”, www.wikihow.com, Retrieved 2018-11-10. Edited.
^ ^أ ^ب by Top10HomeRemedies Team (2017-9-16), “Top 10 Lemon Beauty Benefits for Your Skin and Hair”، www.top10homeremedies.com, Retrieved 2018-11-10. Edited.