منع تساقط الشعر للنساء

تساقط الشعر

يحدث تساقط الشعر عند النساء في أي فترة عمريّة، ولأكثر من سبب فهو أمر محزن ويؤثر سلبياً على المرأة ويسبب لها الإحباط ، حيث يتساقط الشعر بسبب عوامل مختلفة مثل: التغيرات الهرمونية، وعوامل الوراثة، والإصابة ببعض الأمراض، وتناول أنواع من الأدوية التي تسبب فقدان الشعر، واستخدام بعض مُستحضرات العناية بالشعر السيئة، وفي الحقيقة يُمكن علاج مثل هذه الحالة التي تسمّى فقدان الشعر الأنثوي، باللجوء إلى علاجاتٍ مُختلفة، وسنتحدث في هذا المقال عن كيفية منع تساقط الشعر عند النساء.^[١]

منع تساقط الشعر للنساء

يحد الالتزام بالعناية بالشعر، واتباع سبُل صحيحة للمحافظة عليه من التساقط، وفيما يأتي بعض الطرق التي يُمكن الاستفادة منها لمنع تساقط الشعر وهي:^[٢]

• تجنّب شدّ الشعر: يجب عدم تسريح الشعر بطريقة الضفائر المشدودة أو ذيل الحصان، أو شدّ الشعر بعيداً عن خط الشعر، لأنه مع مرور الوقت سيقل نموّ الشعر، ويزيد من فقدان الشعر.
• تجنب استخدام الحرارة العالية: يؤدي استخدام مجفّف الشعر، ومكواة الشعر بكثرة إلى تعريض بصيلات الشعر لخطر الجفاف، والتساقط.
• تجنب المستحضرات الكيميائية: يجب الحد من استخدام الصبغات ومستحضرات فرد الشعر، ومعالجات البيروكسايد، وغيرها فهي قوية على الشعر، وتسبب تلفه.
• استخدام الشامبو الملائم: استخدام شامبو ملائم لنوعية الشعر وخالٍ من المواد الضارة، حتى لا يجرد الشعر من الزيوت الطبيعية والأحماض الدهنية التي تمنحه القوة واللمعان.
• استخدام فرشاة ناعمة: إنّ استخدام فرشاة شعر مصنوعة من الألياف الطبيعية سيحفّز فروة الرأس ويعزّز نسبة إفراز الزيوت الطبيعية، وتمشيط الشعر يومياً يساعد على العناية بخصلات الشعر، وتقليل التساقط وخاصةً عند الاستحمام.
• استخدام الزيوت الأساسية: الزيوت الأساسية أو الزيوت العطرية هي مستخلصات سائلة من المكوّنات النباتية القوية ومنها زيت النعناع، وزيت الجينسنغ، وزيت الكركديه، ويُمكن مزجها مع الزيوت الحاملة كزيت الجوجوبا أو زيت اللوز؛ للحصول على علاج فعّال لتعزيز نمو الشعر، وتقويته.
• ‘تدليك فروة الرأس:ينصح باتباع روتين تدليك فروة الرأس بعد غسل الشعر، لتنشيط الدورة الدموية، وتشجيع نمو الشعر.
• اتباع نمط غذائي صحّي: إنّ تناول غذاء صحي مليء بمُضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة، والعنب، والبقوليات، والسبانخ، واللفت، سيساعد على حماية فروة الرأس من العوامل الخارجية التي تضر بصيلات الشعر، فبتالي تمنع التساقط، كما أن تناول السكريات، والزيوت المهدرجة، والمواد الحافظة، والكحول يؤدّي إلى تلف الشعر، وتساقطه.
• الإقلاع عن التدخين: يؤثر التدخين على طبيعة الشعر فيجعلها هشّة وسريعة التكسر، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين.
• العناية ما بعد الحمل: تتعرض النساء للتعب والإجهاد وانخفاض هرمون الإستروجين ، مما يُعرض شعر المرأة للهشاشة، وزيادة التساقط، ولذلك يُنصح بمُتابعة تناول الفيتامينات المأخوذة أثناء فترة الحمل، والاستمرار عليها وخاصّة أثناء الرضاعة الطبيعيّة مع مراعاة تناول غذاء صحي غني بالعناصر المهمّة لصحة الجسم، والشعر خاصةً.

طرق طبية لمنع تساقط الشعر للنساء

يحدث تساقط الشعر عند النساء بسبب العديد من العوامل التي سبق ذكرها، إلا أنه في بعض الأحيان يصعب السيطرة على الوضع فتضطر النساء للجوء إلى طبيب مختص لعلاج تساقط الشعر، فقد يوصي الطبيب ببعض العلاجات التالية لمنع المزيد من تساقط الشعر، وهي:^[٢]

• العلاج بالأدوية: تناول بعض الأدوية مثل: مينوكسيديل، أو أدوية أخرى مضادة للأندروجين، وحبوب منع الحمل.
• العلاج بالهرمونات البديلة: وهي وسيلة تلجأ إليها بعض من النساء اللواتي بلغن سن اليأس لعلاج تساقط الشعر وأعراض أخرى.
• تناول المكملات الغذائية: نقص العناصر الغذائية يمكن أن يسبّب فقدان الشعر، حيثُ إنّ مكونات الحديد، والزنك، والنياسين، والسيلينيوم، وفيتامين د، وفيتامين ب 12 تساعد الجسم على إنتاج شعر قوي وصحي، ويمكن استخدام مكملات الحديد منفصلة، وخاصة إذا كان فقدان الشعر له علاقة بفقر الدم، أو غزارة الطمث.
• العلاج بالضوء المنخفض المستوى: يمكن الاستعانة بالطبيب المختص لوصف هذا العلاج الذي أثبت فاعليته في علاج تساقط الشعر، وتعزيز نموه للأشخاص الذين يُعانون من الصلع.

وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر

توجد بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنها أن تمنع من تساقط الشعر، ومنها:^[٣]

عصير الكزبرة

يجعل عصير الكزبرة الشعر ناعماً ويحد من تساقط الشعر، ويُستخدم لتحفيز نمو الشعر. وطريقته هي:^[٣]

• المكونات:
  • كوب من أوراق الكزبرة الطازجة والمفرومة.
  • ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من الماء.
• طريقة التحضير:
  • تُطحن أوراق الكزبرة جيداً، وتُمزج مع الماء للحصول على مزيج سميك.
  • يُستخلص عصير الكزبرة من المزيج، ويُطبق على جذور الشعر بواسطة فرشاة الصبغة.
  • يُترك لمدة ساعة، ثمّ يُشطف الشعر بالشامبو.
  • تُكرر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على خصائص قابضة تعمل على تصغير مسامات فروة الرأس فتحد من تساقط الشعر، ويُعتبر عصير الليمون علاجاً فعالاً لتساقط الشعر لأصحاب البشرة الدهنية، لأنه يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي التي تُزيل الجلد الميت، وفيتامين سي المهم لصحّة الشعر، وطريقته هي:^[٣]

• المكونات:
  • حبتان إلى ثلاث حبات من الليمون.
  • كوب من الماء الفاتر.
• طريقة التحضير:
  • يُقطع الليمون، ويُعصر، ويُصفى العصير، ويُضاف له الماء.
  • يُغسل الشعر جيداً، ثمّ يُسكب فوقه عصير الليمون المخفف، وتُفرك به فروة الرأس.
  • يُترك على الشعر لمدة خمس دقائق، ثم يُغسل بالماء البارد.
  • تُكرر الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع.
• ملاحظة: يُنصح بعدم استخدام عصير الليمون لمدة طويلة، لأنه قد يؤدي إلى جفاف الشعر.

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الشعر، وجعله لامعاً، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم مما يُساعد على منع التهابات فروة الرأس. وطريقته هي:^[٣]

• المكونات:
  • ملعقة إلى ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
• طريقة التحضير:
  • يُدفئ الزيت على النار، ثمّ تدلك به فروة الرأس، والجذور بشكل دائري.
  • يُترك الزيت لمدة نصف ساعة، أو يوضع ليلاً ويترك حتى الصباح.
  • يُغسل الشعر بالشامبو.
  • تُكرر الطريقة يومياً؛ للحصول على أفضل النتائج.
• ملاحظة: يُمكن استبدال زيت جوز الهند بزيت الزيتون، أو زيت اللوز، أو العسل، حيثُ يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر، وتحسين مرونته، بينما يعمل زيت اللوز على تقوية الشعر ومنع تساقطه.

المراجع

1. ↑ “How to Treat Female Hair Loss”, www.wikihow.com/Treat-Female-Hair-Loss,2018-12-22، Retrieved 2018-12-22. Edited.
2. ^ ^{أ ب} “10 Strategies to Prevent Hair Loss: In Men and Women, After Pregnancy, and During Chemo”, www.healthline.com/health/how-to-prevent-hair-loss,2018-12-18، Retrieved 2018-12-18. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} “20 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall”, www.stylecraze.com/articles/home-remedies-to-control-hair-fall,2018-12-18، Retrieved 2018-12-18. Edited.