طريقة تنحيف الوجه

شرب الماء

يرتبط الماء ارتباطاً وثيقاً في عملية تنحيف الوجه، حيثُ يعمل الماء على إزالة السموم من الجسم مما يؤثر على تحسين الصحة والمظهر بما فيه الشعر والبشرة، كما يُنصح بشرب مقدار ثمانية أكواب من المياه بشكل يومي مما يُساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ويعمل على تنحيف الوجه مع مرور الزمن.^[١]

النوم الكافي

يرتبط النوم الكافي ارتباطاً وثيقاً في عملية تنحيف الوجه، حيثُ أشارت الدراسات إلى أنَّ نقص النوم يؤدي إلى حدوث زيادة في الوزن، وقد يعمل على انتفاخ الوجه الذي يرتبط بالإجهاد الجسدي الذي يُظهر الوجه أكبر من حجمه الطبيعي، لذلك يُنصح بالنوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يومياً نوماً منتتظماً.^[١]

استعمال المكياج

يُمكن تنحيف الوجه باستعمال المكياج من خلال رسم خط على طول عظمة الخد باستعمال بودرة أغمق من لون البشرة بقليل مع مزجه من الأذن إلى زاوية الفم، ثم يتم وضع أحمر الخدود بنفس الطريقة، ثم توضع بعض بودرة الإضاءة لإبراز عظام الخد.^[٢]

اليوغا

تُساهم اليوغا في عملية تنحيف الوجه، ويُمكن اتباع إحدى الطرق التالية لذلك:^[٣]

• الطريقة الأولى:
  • إغلاق الفم مع الضغط على الشفتين وتجميع الهواء تحت الشفة العليا، ثم العد إلى عشرة.
  • نقل الهواء إلى الخد الأيسر، ثم العد إلى عشرة.
  • نقل الهواء إلى الخد الأيمن، ثم العد إلى عشرة.
  • تكرار العملية لما يُقارب 10-15 مرة.
• الطريقة الثانية:
  • نفخ الشفة العلوية من خلال تعبئتها بالهواء، وذلك لعدة ثوانٍ.
  • نفخ الشفة السفلية من خلال تعبئتها بالهواء، وذلك لعدة ثوانٍ.
  • تكرار العملية لما يُقارب 10مرات.
• الطريقة الثالثة: الجلوس على كرسي مع الحفاظ على استقامة الظهر، ثم يُرفع الرأس للأعلى مع ميلانه، وتُغلق الشفاة ثم يتم ضم الشفاة بشكل مبالغ فيه وذلك لبضع ثوانٍ، وتُكرر العملية 10 مرات.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} “Approved How to Reduce Face Fat”, wikihow, Retrieved 06-06-2018. Edited.
2. ↑ Amanda Hawkins (24-02-2015), “3 Sneaky Ways to Slim Your Face With Makeup”، goodhousekeeping, Retrieved 06-06-2018. Edited.
3. ↑ “Face Yoga Exercises: Poses For Slimming Your Face”, vkool, Retrieved 06-06-2018. Edited.