كيف أجعل طفلي يحب الأكل
غذاء الطفل
ما إن يأتي موعد إطعام طفلكِ حتى تشعري والقلق، وتفكرين بحلول وطرق لجعل طفلك يحب الطعام ويقبل عليه بنفسه، ولا يكتفي بتناول أنواع معينة من الأطعمة، إذ كنت تعانين مع طفلكِ ما عليكِ إلا قراءة بقية الموضوع للوصول إلى الحل السريع لعلاج هذه المشكلة.
نصائح للأم لتحبيب طفلها بالطعام
- قومي بتقديم كمية قليلة من الطعام مع تقسيمها إلى أجزاء صغيرة تتناسب مع فمه.
- نوعي في استخدام الألوان في الطعام، فهذا الأمر يزيد من إقبال الطفل للطعام، كما ويعتبر غذاءً صحيّاً يحتوي على عناصر غذائية أكثر من تلك الأطعمة المحتوية على ألوان قليلة.
- لا ترغميهِ على تناول كمية الطعام كلها الموجودة في الطبق وشجعيه على تذوق كل الأطعمة لمعرفة الطعام المفضل إليه.
- لا تتبعي أسلوب المكافأة بالطعام كأن تكافئيه بتناول حبة من الشوكولاتة إذا ما تناول وجبة الغذاء، فبهذه الطريقة يفهم الطفل أن الشوكولاتة أفضل من الغذاء الذي تناوله، ولا نريد إيصال هذا المفهوم له.
- الآباء قدوة لأطفالهم والطفل يقلد والديه، لذلك إن أردتِ أن يقبل طفلك على تناول الخضراوات على سبيل المثال فلا بد من تناول الخضراوات أمامه .
- قومي بإعداد الطعام بطريقة فنية في طبق طفلك كأن تقومي برسم الوجوه الضاحكة أو شخصيات كرتونية يحبها.
- لا بد من التحلي بالصبر، وعدم إظهار الغضب أمامه لأن هذا السلوك يجعله يكره تناول الطعام.
- قومي باللعب معه واسردي له الحكايات أثناء إطعامه، ونوّعي في تقديم مشروب اللبن له، وأضيفي إليه ألواناً ونكهاتٍ جديدة، و قومي بإعداد عصير اللبن بالموز أو الكاكاو في حال عدم إقبال طفلك على تناول اللبن وحده.
ظروف تزيدُ من شهيّة الطفل للطعام
تلعب الظروف المحيطة دوراً في إقبال الطفل على تناول الطعام وحده دون إتعاب أمه، لذلك لا بدّ من توفير مجموعة من الظروف المساعدة، وهي على النحو التالي:
- كرسي مريح ليتناول الطفل عليه الطعام وهو جالس.
- اتركي طفلكِ يتناول الطعام بنفسه ولا تجبريهِ على الأكل من يديكِ.
- أبعدي طفلكِ عن مشتتات الانتباه كالتلفاز والهاتف.
- عندما تنهي وجبتكِ ابقَيْ جالسةً على طاولة الطعام حتى ينهي طفلكِ وجبته .
- التزمي بوقت وموعد محدد لتناول الطعام.
- الابتعاد عن أسلوب الترهيب والترغيب بالطعام.
- كلما زادَ عدد أفراد العائلة الجالسين على الطعام ساعد هذا في إقبال الطفل عليه.
- لا يجب نَهْرُ الطفل إذا رفض تناول الطعام، والمحاولة معه مرتين ثلاثاً وعدم الاستسلام.
فيديو وصفة سناك صحي للاطفال
للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة سناك صحي للاطفال شاهد الفيديو.