ما هي فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل

يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة لحصول حمل صحي، كما أن له الفضل في رفع فرصة حدوث الحمل، حيث يعزز من معدل الخصوبة، ولا يقتصر الأمر على ذلك بل أن نقصه يؤدي إلى حدوث فقر الدم (بالانجليزية: Anemia) وبالتالي خطر حدوث العقم (بالانجليزية: Infertility).^[١]

أما فيما يخص صحة الطفل فيُنصح أن تبدأ الأم بتناول مكملات حمض الفوليك قبل حصول الحمل بحوالي شهرعلى الأقل وذلك لضمان أفضل حماية ووقاية للطفل من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي (بالانجليزيه: Neural Tube Defect) كالإصابة بتشقق العمود الفقري (بالانجليزية: Spina Bifida).^[٢]

مِم يقي حمض الفوليك؟

يساعد حمض الفوليك على وقاية الطفل والأم من الأمراض التي من الممكن أن يتعرضوا لها مثل:^[٣]

مشاكل صحية يمكن أن تصاب بها الأم مثل: أمراض القلب، والسكتة الدماغية، ومرض الزهايمر، وبعض أنواع السرطانات، الإجهاض، أو المضاعفات التي يسببها الحمل حيث يقي حمض الفوليك عند تناوله في الثلث الثاني من الحمل من حدوث ما يعرف بما قبل تسمم الحمل (بالانجليزيه: Preeclampsia).
مشاكل صحية يمكن أن يصاب بها الطفل مثل: الشفة الأرنبية (بالانجليزية: Cleft lip and palate)، ولادة مبكرة، ولادة طفل يعاني من نقص في الوزن، عدم نمو الطفل بشكل كافي داخل الرحم، انعدام الدماغ (بالانجليزيه:Anencephaly) حيث يعاني فيه الطفل من نقص في نمو بعض أجزاء الدماغ والذي يؤدي هذا الأمر إلى وفاة الطفل بعد فترة قليلة من ولادته.

المصادر الطبيعية لحمض الفوليك

يمكن الاعتماد على الفيتامينات المدعمة بحمض الفوليك التي يصفها الطبيب وذلك للوصول إلى الاحتياجات المطلوبة، وعلى الرغم من أن هذه الأغذية قد لا تكون قادرة على تأمين الاحتياجات المطلوبة إلا أنها من الممكن ان تساعد على الحصول على كميات من حمض الفوليك:^[٤]

الخبز، والارز، والمعكرونه.
الخضروات الورقية كالسبانخ.
الحمضيات كالبرتقال.
الحبوب والبقوليات.

المراجع

↑ Rose Welton (3-10-2017), “Does Taking Folic Acid Help You Get Pregnant?”، livestrong, Retrieved 5-10-2018. Edited.
↑ “Benefits of taking folic acid before pregnancy”, tommys, Retrieved 5-10-2018. Edited.
↑ “Folic Acid Benefits in Pregnancy”, webmd, Retrieved 5-10-2018. Edited.
↑ “Folic Acid”, americanpregnancy, Retrieved 5-10-2018. Edited.