نقص فيتامين د عند الأطفال

قد يتعرض الاطفال إلى بعض الأمراض التي تصيبهم بسبب النظام الغذائي السيئ أو قلة مناعة الجسم، ومنها نقص فيتامين د الذي يعرّف بأنّه انخفاض مستوى فيتامين د في الدم عن معدله الطبيعي، مما يؤدي إلى ترقق العظام وتشوّه شكلها، لهذا لا بد من معرفة مصادر فيتامين د من أجل الحصول عليه بالكمية المطلوبة للطفل، حيث إنّ حاجة الجسم تختلف من شخص إلى آخر تبعاً لعمره، وحالته الصحية، إذ يعتبر الأطفال هم الشريحة الأكثر تأثراً بنقص فيتامين د نتيجة عدة أسباب، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.

علاج نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار

الحرص على جعل نظام الطفل الغذائي يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين د.
تعرض الطفل الكافي لأشعة الشمس.
تناول بعض المكمّلات الغذائية التي تحتوي على نسبة من فيتامين د.
تناول بعض العقاقير الطبية عبر الفم أو بالوريد.

أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار

البقاء في المنزل لفترات طويلة، وعدم التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم.
قلة تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د مثل اتباع نظام غذائي نباتي المكوّنات.
أصحاب البشرة الداكنة هم أكثر عرضةً لنقص فيتامين د.
الأطفال المصابون بمرض الكبد أو الكلى وبالتالي يعجز الجسم عن الاستفادة من فيتامين د.
الأطفال المصابون بالأمراض الوراثية التي تسبب زيادة نسبة الفوسفات في الجسم.
إلباس الأطفال الملابس الثقيلة، واستعمال واقي الشمس.
حدوث اضرابات في المعدة تسبب عدم قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار

الضعف والتعب العام في الجسم.
ألم في العضلات والمفاصل.
زيادة معدل الوفيات عند الأطفال.
ضعف الذاكرة والإدراك.
التشنج العضلي.
عدم القدرة على المشي أو الصعوبة في المشي وتقوس الساقين.
تساقط الشعر بشكلٍ ملحوظ.
الإصابة بالكسور نتيجة التعرض لرضوض بسيطة.
الشعور بألم في منطقة الظهر.
الإصابة بالتهاب المفاصل مثل بالإلتهاب المفاصل الروماتويدي.
الإصابة بالصداع الشديد، وخاصةً الصداع النصفي.
ارتفاع ضغط الدم.

أهمية فيتامين د

يحافظ على توازن معدل المعادن في الجسم.
يفيد في اتزان معدل الفسفور والكالسيوم في السجم.
يمنع الخسارة الشديدة للمعادن في الكلى.
يزيد امتصاص المعادن في الأمعاء.
يمنع نمو الخلايا السرطانية، كما يعزز نشاط الجهاز المناعي.
يفيد في حماية العظام من الإصابة بشهاشة العظام.
يفيد في تنظيم عمليات نمو الخلايا.

أطعمة تحتوي على فيتامين د

الحليب ومشتقاته من الألبان والأجبان.
الأسماك مثل سمك السلمون، والتونة، والجمبري.
صفار البيض.
الفطر.
حليب الصويا وحليب اللوز.
الكبدة بأنواعها.
زيت كبد سمك القد.

فيديو ما علاج نقص فيتامين د

شاهد الفيديو لتتعرف على علاج نقص فيتامين د :