التصرف بشكل عفوي وبسيط

يجب على الشخص عندما يريد إلقاء كلمة أمام الجمهور أوالتحدّث بثقة أمام الناس أن يتصرّف بشكل طبيعيّ تماماً، وأن يكون نفسه ببساطة، فالجمهور يتجاوب مع الشخص الذي يحاول أن يكون بسيطاً، ولا يعمد للتصنّع، كما يمكن أن يمرّر الشخص اعترافاً صغيراً أمامهم بأنّها المرة الأولى التي يتحدّث فيها أمام عدد كبير من الناس؛ فإن مثل هذه الحركة تؤدّي بهم إلى الشعور بالتعاطف معه ومحاولة دعمه وتقبّل أخطائه، كما أنّ عليه عدم أخذ نفسه على محمل الجد كثيراً، ومحاولة إظهار الروح المرحة، بالإضافة إلى أنّ عليه أن يعتمد على لغة العيون إذا تملّكه الخوف من الناس حوله، فإنْ لاحظ وجود عدد من المعجبين به فيجب أن يركّز على الحفاظ على الاتصال البصريّ بينه وبينهم لشحن نفسه بالقوّة.^[١]

تغيير طريقة النظر للجمهور

يمكن أن يغيّر الشخص طريقة نظرته للجمهور فبدلاً من أن يراهم كحاضرين يقومون بحضور عرضه بهدف تقييمه، يمكنه محاولة رؤيتهم على أنّهم مجموعة من الطلاب، أو عدد من الأصدقاء الذين لم يقابلهم منذ وقت طويل، وأنّه يحاول تذكّر العديد منهم بشكل شخصيّ، كما أن عليه الاعتقاد بأنّهم يحملون نفس القدر من التوتر الذي يحمله داخل نفسه، وأن يتصرّف بشكل طبيعيّ، ويتحدّث بثقة حتى يشعر الجمهور بأنّهم يحضرون عرضاً وديّاً، وممتعاً.^[٢]

تخفيف التوتر قبل إلقاء الكلمة

يوجد عدّة نصائح يمكن من خلالها تهدئة الأعصاب من أجل التمكّن من مخاطبة الجمهور، ولتحسين القدرة على الإلقاء الجيد أمام الناس يمكن اتباع الآتي:^[٣]

عمل تمارين: حيث إنّ القيام بتمارين رياضيّة لمدّة 15 دقيقة قبل ساعة او ساعتين من إلقاء الكلمة أمام الجمهور من شأنه أن يعزّز تدفّق الأكسجين للدماغ، وبالتالي يعزّز قدرة الإنسان على التركيز.
حبّ الذات: إن الشعور بحبّ النفس وتأكيد الذات قد يساهم في تخفيف التوتّر لدى الإنسان.
الحصول على الدعم: يمكن أن يحصل الشخص على الدعم عند التحدّث مع مجموعات متخصّصة داعمة حتى يجهّز نفسه لإلقاء الخطاب.

المراجع

↑ Deb Peterson (8-3-2017), “7 Tips for Improving Your Public Speaking Skills”، www.thoughtco.com, Retrieved 29-5-2018. Edited.
↑ Mohamad Zaki, “7 Little Tricks To Speak In Public With No Fear”، www.lifehack.org, Retrieved 29-5-2018. Edited.
↑ Susan Kuchinskas (7-12-2007), “Conquering Fear of Public Speaking”، www.webmd.com, Retrieved 29-5-2018. Edited.