التخلص من الملل
التخلص من الملل في البيت
تحديد جدول زمني
يعتبر الملل في كثير من الأحيان مفاجأة للفرد وذلك لأنه يظهر الفجوة الكبيرة في الجدول الزمني الخاص بالإنسان، ولتجنب الوقوع في مثل هذه المفاجآت السيئة يمكن القيام بجدول أسبوعي وتعبئة جميع الأوقات الفارغة بنشاطات مختلفة، كما ويجب وضع المزيد من الأهداف التي قد تساعد في إثارة الفرد للتقليل من الشعور بالملل، وذلك لأن قضاء الوقت في تحديد بعض الأهداف والتأكد من أنها قابلة للتحقيق ومباشرة تحقيقها من الأمور التي تساعد في تجنب الشعور بالملل مرة أخرى.[١]
التعلم
لا شيء ينعش العقل أو يعزز الشعور بالإنجاز كالعلم والتعلم، ولذلك يمكن في حالة الشعور بالملل والفراغ البحث عن عمل للقيام به أو تعلم بعض الأمور الجديدة المفيدة، حيث تساعد تغذية العقل في تسليح الفرد بالمهارات التي تساعد في اتباع خيارات مهنية جديدة في المستقبل وتقلل من الملل، ويمكن في حال عدم المقدرة على فعل شيء ما الاستعانة بالإنترنت، مثل الحصول على دورة تدريبية مجانية في أي موضوع ما.[١]
تنظيف المنزل
يمكن التخلص من الملل في المنزل من خلال بدء ترتيب وتنظيف المرآب والحجرات الخاصة بالمنزل والخزانات التي تمتلئ بالأوراق والأرفف، بحيث تساعد هذه الطريقة في تنظيف المنزل من الفوضى وتقليل شعور الفرد بالملل، وقد تبدو هذه الفكرة متعبة قليلاً ولكن سوف تساعد في الانتهاء من أعمال التنظيف والشعور بالراحة.[٢]
ترتيب الأثاث والأدراج
يمكن القضاء على الملل في المنزل من خلال إعادة تنظيف الأثاث، فمثلاً يمكن إعادة تغيير ديكور المنزل ككل أو محاول تغيير مكان الأريكة أو لوحات الحائط وإعداد بعض الزهور، كما ويمكن إعادة تنظيم الأدراج في المنزل، فكل غرفة على الأقل تحتوي على العديد من الأدراج الممتلئة بالأغراض التي لا تستخدم ولكن يتم تخزينها فقط، ولذلك يمكن إعادة تنظيم الأدراج والتخلص من الأغراض غير المرغوبة وتنظيم بقية الأغراض ليسهل الوصول إليها لاحقاً.[٢]
التخلص من الملل في العمل
تنظيم محيط العمل
يمكن التخلص من ملل العمل من خلال جعل محيط العمل أكثر إنتاجية، وذلك لأن محيط العمل يحدث فارقاً كبيراً في مزاج الفرد، ومقصورة خاصة بالعمل ذات لون رمادي صغيرة ومملة لا تعتبر مناسبة لبيئة عمل مثيرة ومنتجة، ولذلك يمكن تحسين مكان أو غرفة العمل من خلال وضع مصباح أو اثنين لتحسين الإضاءة أو وضع قطعة أثاث مريحة أو وضع بعض النباتات. [٣]
تعلم مهارة جديدة
يمكن محاولة تعلم مهارة جديدة للتخلص من الملل أثناء أوقات العمل الفارغة، بحيث يقوم الفرد باستغلال أوقاته في العمل لتعلم شيء مثير وأكثر حماس، ويمكن القيام بذلك من خلال الاستماع لشرائط التسجيل التعليمية أثناء العمل، أو تعلم لغة جديدة من خلال تغيير اللغة على مواقع الويب المفضلة، أو استخدام فترة الراحة في العمل في تنشيط مشروع شخصي.[٣]
المراجع
- ^ أ ب “HOW TO CURE BOREDOM? 10 TIPS”, www.beautyandtips.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
- ^ أ ب Brown (26-1-2017), “How to get rid of boredom at home – 45 simple but exciting ways”، www.vkool.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
- ^ أ ب Whitson Gordon (6-4-2013), “Top 10 Ways to Cure Your Boredom at Work”، www.lifehacker.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.