كيف أنمي ثقتي بنفسي

بواسطةفوري

التعرف على أشخاص جدد

يجب عند الذهاب إلى لقاءات اجتماعية عدم البقاء مع المعارف وحسب، بل الذهاب والتحدث إلى أشخاصٍ آخرين، وكذلك الأمر بتوسيع دائرة المعارف في مكان العمل، ومن الأمور الجيدة فيما يخص الآخرين محاولة مساعدتهم، فذلك يترك لديهم انطباع الثقة، ويجعلهم يطلبون المساعدة مراراً.[١]

التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي هو سر الاستمرار في الحياة، بينما التفكير السلبي ينتزع الثقة بالنفس، ويؤدي إلى الفشل وعدم التقدم، ومن الطرق الجيدة للتفكير الإيجابي هو وضع خمس أفكار إيجابية لمواجهة الأفكار السلبية، والتفكير بكلّ فكرةٍ لمدّة عشرين ثانية، ثمّ الاعتراف بكلّ العواطف الجيدة وكذلك السيئة وعدم محاولة قمعها، بل الاعتراف بها كما هي ثمّ المضي قدماً، مع مراعاة عدم الحديث الداخلي حول تلك العواطف السلبية؛ لأنّها تصبح أكثر قوةً حينها.[٢]

الاعتراف بالخطأ

قد يكون الاعتراف بالخطأ ليس أمراً سهلاً، ولكن يجب الاستعداد لتغيير وجهات النظر في حال تمّ التوصل إلى أنّها أفكار خاطئة، ويجب معرفة الوقت الصحيح الذي تبدأ به الأمور تجري في الاتجاه الخاطئ للتوقف وإعادة توجيه المسار، من أجل أن تبقى الأمور تحت السيطرة.[١]

نصائح إضافية لتنمية الثقة بالنفس

هناك بعض الأمور التي تزيد من الثقة بالنفس بشكل أو بآخر، ومنها ما يأتي:[٣]

  • الاهتمام بالنظافة الشخصية، وذلك بالاستحمام، وترتيبت الشعر، وتقليم الأظافر، وارتداء ملابس نظيفة تعطي شعوراً بالرضا والثقة، مثل ارتداء قميص مكوي بدلاً من آخر مجعد.
  • تناول طعام صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
  • القيام بالأمور التي تعطي الشعور بالراحة والمتعة، فهي من الأشياء التي تساعد على المضي قدماً.
  • رفع مستويات الفضول، فهو دافع قوي للتعلم والاكتشاف، وخوض تجارب جديدة، وحب المغامرة التي تقود إلى طرق جديدة.[٢]
  • التوقف عن القيام بالأمور لمجرد الحصول على رضا الآخرين، بل يجب القيام بالأمور بدافع الرغبة والحب، لا من أجل إرضاء الآخرين.[١]

المراجع

  1. ^ أ ب ت Steve Errey, “How to Be Confident: 62 Proven Ways to Build Self-Confidence”، www.lifehack.org, Retrieved 22-4-2018. Edited.
  2. ^ أ ب LaRae Quy (8-7-2018), “7 Mental Hacks to Be More Confident in Yourself”، www.success.com, Retrieved 22-4-2018. Edited.
  3. ↑ Neel Burton (30-5-2012), “Building Confidence and Self-Esteem”، www.psychologytoday.com, Retrieved 22-4-2018. Edited.