تقييم الحياة

يوجد بعض الخطوات التي يمكن من خلالها تقييم الحياة قبل عملية الإصلاح وتغيير نمط الحياة ومنها:^[١]

البحث عن مكان هادىء للحصول على مساحة مناسبة وهادئة للتفكير.
تحديد أيام محددة لتقييم الحياة والتأمل فيها، على سبيل المثال يمكن تخصيص مرة في الأسبوع أو في الشهر.
تقييم الإنجازات التي وصل إليها الإنسان بدقة وصدق.
الاحتفاظ بسجل للإنجازات حتى يمكن تقييم الحياة للتمكن من القيام بعملية الضبط خلال المراحل التالية.
التطلع إلى المستقبل وتحديد الهدف المناسب.

خطوات تغيير وإصلاح الحياة

يوجد بعض الخطوات التي يمكن عن طريقها تغيير الحياة للأفضل وهي:^[٢]

البحث عن معنى في الحياة: يجب على الشخص أن يعرف ما الذي يمكن أن يجعله سعيداً ويحقق له هدفه في حياته، حتى لا يضيع حياته دون هدف.
عمل لوحة أحلام: يمكن صنع لوحة ووضع عليها كل الأحلام والأمور التي يريدها في حياته، بهدف رؤيتها كل يوم من أجل الشعور بحقيقة القدرة على تحقيق هذه الأحلام.
ترك الندم: يمكن للندم أن يعيق الشخص في الحياة، حيث أنه إذا قضى كل وقته في الحياة في التفكير في الماضي سيفقد الحاضر، لذا عليه أن يركز على الحياة الحالية والمستقبلية.
اختيار بعض الأشياء المخيفة للنفس والقيام بها: ويجب على الشخص أن يقوم من حين لآخر بالخروج من منطقة الأمان الخاص به ومحاولة القيام بالأمور المروعة النسبة إليه، حتى يصبح راضياً عن نفسه ويشعر بالراحة.
بدء حياة جديدة متوازنة بشكل جيد: يجب على الشخص أن يعتني بحالته الجسدية والعاطفية والروحية، وأن يهتم بصحته من خلال ممارسة الرياضة حيث إنّها تزيد الشعور بالسعادة والإيجابية.
مواجهة المخاوف: إذا أراد أن يصلح الإنسان حياته وتغيير يجب عليه أن يتعلم أن يواجه مخاوفه حتى لا تتحكم فيه لفترة طويلة بحيث لا تمكنه من القيام بأي شيء يريده.
قبول النفس: يجب على الشخص أن يعمل على أن يتقبل نفسه ويحبها كما هي، لأنه الوحيد القادر على تغييرها، كما أن قبول النفس يساعد الشخص على المضي قدماً في حياته.
عش في اللحظة: يجب على الإنسان أن يعيش اللحظة الحالية بجمالها، حيث أنه قد يضيع الكثير من الوقت في التركيز على البحث عن السعادة.
تجربة فرحة التعلم: يجب على الفرد أن يحرص على تعلم الكثير في الحياة حيث أن التعلم يشجع على زيادة الإبداع في التفكير والتعامل مع المجهول بسهولة.

كيفية إصلاح الحياة الشخصية

يوجد بعض النصائح التي يمكن استخدامها بهدف إصلاح وتغيير الحياة الشخصية للفرد ومنها:^[٣]

إدراك وجود علاقة بين الشخص وحياته حيث يستطيع الشخص مراجعة حياته وأحداثها ومشاهدتها أمامه كلوحة كاملة.
إدراك وجود خيارات أمام الشخص وقدرته على الاختيار منها حيث أن حياته عبارة عن لوحة متكاملة يمكنه إجراء تعديلات عليها او البدء من جديد.
تفادي الشعور بكون الشخص ضحية، بل إن عليه رؤية مشاكله كدروس محتلمة كي يتعلم منها.
معرفة أن الشخص يمكن أن يغير الإنسان حياته وأن يضع مخططاً جديداً لها من خلال وضع ورؤية جديدة لنقطة البداية.
تجاهل المشاكل حيث يساعد ذلك على المضي قدماً في الحياة وتحديد المسار.

المراجع

↑ Jim Rohn (17-7-2016), “5 Simple Steps to Plan Your Dream Life”، www.success.com, Retrieved 25-6-2018. Edited.
↑ Kathryn Sandford, “10 Things To Do To Change Your Life Forever”، www.lifehack.org, Retrieved 25-6-2018. Edited.
↑ Robert Taibbi (14-6-2017), “5 Steps to Rewrite the Story of Your Life”، www.psychologytoday.com, Retrieved 25-6-2018. Edited.