الملل والروتين

الملل هو عبارة عن شعور داخلي يصيب الإنسان عند عدم وجود ما يثير اهتمام الإنسان، حيث يشعر بأنّه معزول في مكان مغلق، ويعود سبب الوصول إلى هذه الحالة في كثير من الأحيان نتيجة الحياة الروتينيّة اليوميّة، والمرور بأوقات مملة، وهناك بعض الطرق العمليّة للتخلص من هذا الشعور السلبي، والتي سنذكر بعضها في هذا المقال.^[١]

كيفيّة القضاء على الملل والروتين

هنالك الكثير من الأفكار للقضاء على الملل، منها:^[٢]

تحديد هدف واضح للإنسان في الحياة، ورسم صورة مستقبليّة يتمنى الوصول إليها.
البحث عن السبب الرئيسي وراء الشعور بالملل، وخلق أفكار إبداعيّة لتأديته بطرق مختلفة عن العادة، من خلال إضافة الأشياء الجديدة إليه، فمثلا العمل المنزلي التي تقوم به السيدة بشكل يومي قد يسبب لها الضجر والملل، وللتخلص من هذا الشعور من الممكن أن تستغل فترة العمل هذه بالاستماع إلى البرامج المسليّة والهادفة، أو تأدية الأعمال اليوميّة بشكل حركي بهدف الحفاظ على لياقة الجسم والاستمتاع بالوقت، وفي حال كان الملل بسبب عدم وجود شيء يفعله الشخص فيمكنه ممارسة التمارين الرياضيّة، أو التحدث مع صديق مقرب.
الانخراط في الحياة الاجتماعيّة قدر الإمكان، وزيارة الأهل والأصدقاء والحرص على مجالسة الكبار في السن بهدف التعلم من خبرتهم في الحياة والاستفادة من حكمتهم.
ترفيه النفس بالأمور التي ترضي الله سبحانه وتعالى كالخروج، والتنزه قليلاً، والسفر، والتحضير لرحلة مع الأصدقاء.
استغلال الوقت من خلال تقسيمه على نشاطات الحياة والعمل بالشكل الصحيح.
تأمل الكون وفي عظيم ما أبدع الله سبحانه وتعالى.
التحكم في الأفكار التي ترد إلى الذهن، واستبدال الأفكار السلبيّة بأفكار إيجابية تفيد الإنسان وتنفعه في تطوير حياته.

أفكار أخرى للقضاء على الملل والروتين

وهذه بعض الأفكار الأخرى للقضاء على الملل:^[٣]

التحرك للتغلب على الكسل والخمول.
تغذية العقل من خلال القراءة في المواضيع المختلفة، ومشاهدة البرامج الوثائقيّة العلميّة التي تشعل فضول الإنسان، والحرص على التثقف في مختلف المواضيع.
التعرف على تعاليم الدين الصحيحة وتعلّمها بالشكل الصحيح، والتقرب من الله سبحانه وتعالى بزيادة الطاعات.
تعلّم المهارات المختلفة مثل التصوير، والرسم، والحياكة، والأعمال اليدويّة والفنيّة المختلفة.
تجنّب الجلوس مع الأشخاص السلبيين والمتشائمين.
تعلّم تحضير أطباق جديدة وصحيّة.
تصفح المواضيع والمقالات على الإنترنت في مختلف المجالات.
ترتيب المنزل والحاجيات الأشياء الخاصة بالفرد مثل ترتيب المكتب، والخزائن، والملابس، وترتيب المطبخ.
تشغيل بعض ألعاب الفيديو.
ممارسة النشاطات والمغامرات الغريبة مثل تسلق الأشجار، مع ضرورة أخذ الحيطة، والحذر، وإجراءات السلامة الوقائية.
الغناء.
مشاهدة المسلسلات الدراميّة المحببة.
غسل السيارة الخاصة وترتيبها وتعطيرها.
الاهتمام بزهور وأعشاب الحديقة المنزلية.
كتابة القصائد أو الخواطر.

المراجع

↑ “FACING THE DAY: HOW TO COMBAT BOREDOM AND ROUTINE”, www.wellandcompany.com, Retrieved 23-7-2018. Edited.
↑ “How to Do Something when You’re Bored”, www.wikihow.com, Retrieved 23-7-2018. Edited.
↑ ” How to Overcome Boredom”, www.wikihow.com, Retrieved 23-7-2018. Edited.