ما هو الغضب وما هي أنواعه
الغضب
يوجد الغضب بجانب الكثير من المشاعر في الإنسان، إذ يعبر مصطلح الغضب عن الشعور بالعداوة تجاه شيء أو شخص ما، وذلك بسبب أحداث تمت ترجمتها على أنها مزعجة وغير مقبولة بالنسبة للشخص بحد ذاته، ويعتبر الغضب أمراً جيداً للتعبير عن المشاعر السلبية للشخص، لكن يجب ألا يصبح مفرطاً والذي يؤدي لمشاكل في جسم الإنسان عدا عن تفاقم الأحداث السلبية حوله.[١]
أنواع الغضب
ينقسم الغضب إلى ثلاثة أنواع رئيسية، كل منها تعبر عن تلك المشاعر بطريقة مختلفة كما يلي:[٢]
- العدوان السلبي: يتمحور العدوان السلبي حول عدم اعتراف الشخص بالغضب، وذلك لعدم الرغبة في المواجهة، وبالتالي الاكتفاء بالصمت والتظاهر بأنّ جميع الأمور تسير على أكمل وجه إضافة إلى التأجيل والمماطلة في تنفيذ المهام.
- العدوان الظاهري: على عكس العدوان السلبي تظهر بوادر الغضب بشدة على من يتبع طريقة العدوان الظاهر للتعبير عن مشاعر الغضب سواء بشكل لفظي أو جسدي وذلك بالصراخ، القتال، السخرية والنقد، أو حتى إيذاء النفس.
- الغضب الحازم: وهي الطريقة الصحيحة والأفضل في التعامل مع الغضب والتعبير عنه، إذ تتمحور حول التحكم بالمشاعر والتحدث والاستماع، ويمتاز الغضب الحازم في قدرته على تنمية العلاقات الاجتماعية إضافة إلى حل المشكلات بطريقة سليمة، كما يمتاز من يتبع طريقة الغضب الحازم بالصبر وفهم مشاعر الآخرين.
بغض النظر عن الطريقة المتبعة للتعبير عن الغضب فالغفران والتسامح هو سمة عظيمة تساعد وبشكل كبير بتصفية النفوس في العلاقات الاجتماعية، كما يجب على الإنسان أن يملك القدرة على الاعتذار والتسامح.[٢]
أسباب الغضب
على الرغم من تعدد أسباب الغضب إلا أنها جميعاً تؤدي إلى نفس النتيجة، وبالتالي تتمحور أسباب الغضب حول ما يلي:[٣]
- مرحلة الطفولة وما تضمنتها من أساليب تربية خاطئة ومواقف عنيفة.
- مواقف وخبرات ماضية أثرت في النفس بشكل سلبي.
- الضغوطات والمواقف الحالية.
المراجع
- ↑ “Anger”, www.apa.org, Retrieved 9-4-2019. Edited.
- ^ أ ب “Types of Anger”, yourlifecounts.org, Retrieved 11-5-2019. Edited.
- ↑ “How to cope with anger”, www.mind.org.uk, Retrieved 9-4-2019. Edited.