ما هي أسباب الغيرة

عدم الثقة بالنفس

يتسبب عدم الثقة بالنفس في انعدام مشاعر الأمان الخاصة بالعلاقات بين الأشخاص، وبالتالي تسبب شعوراً دائماً بعدم الراحة والخوف من فقدان الموقع الحالي لدى الطرف الآخر تحت أي ظرف وإن كان من أبسط الظروف، كما تؤدي عدم الثقة بالنفس إلى مقارنة الشخص ذاته بغيره ممَن يمكن ان يتعامل معهم الطرف الآخر، ثم محاولة الارتقاء إلى مستوى غير واقعي لمجرد التميز عنهم والانفراد بالطرف الآخر من العلاقة له وحده.^[١]

المنافسة

تحظى المنافسة بأهمية كبيرة كغيرها من المشاعر الانسانية، لكنها أيضاً تسبب الشعور بالغيرة عند البعض، إذ يشعر البعض بالمنافسة والتي تؤدي إلى مراقبة ما يفعله الآخرون ثم محاولة فعل ما هو أفضل منهم، ولا يشترط أن يقدم من يحظى بمشاعر الغيرة أفضل ما لديه، بل يمكن أن يكتفي فقط بالقدر الذي يفضله عمن يشعر بالغيرة تجاهه، وذلك بسبب الشعور بأنّ جميع من بالجوار هم تهديد محتمل.^[١]

الخوف

يرتبط الخوف بشكل مباشر بالغيرة عندما يتعلق الأمر بفقدان الطرف الآخر، لذلك يؤدي ذلك التهديد لخلق هوس ومشاعر الغيرة، وذلك للحفاظ على الطرف الآخر وتجنب عدم الاستبدال، ومن الأمثلة على ذلك قدوم مولود جديد إلى العائلة، الأمر الذي يؤدي غالباً لخلق مشاعر الغيرة لمن قبله من الأطفال ظناً منهم أن الطفل الجديد سيحتل تلك المكانة المرموقة لدى الأبوين.^[٢]

طرق التعامل مع الغيرة

يمكن اتباع بعض الطرق الفعالة للتعامل مع الغيرة والتقليل من تلك المشاعر السلبية، وهي كما يأتي:^[٣]

• التحدث مع أحد الأشخاص الثقة والبوح بالمشاعر المزعجة.
• تعزيز الصحة العقلية والجسدية، عن طريق اتباع التمارين الرياضة.
• الصراحة وطلب الحاجة بشكل مباشر لكن دون مبالغة.
• معرفة حدود العلاقات والالتزام بها.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} ASHLEY MILLER, “What Causes Jealousy in Relationships? ASHLEY MILLER”، www.livestrong.com, Retrieved 19-4-2019. Edited.
2. ↑ Zawn Villines (16-12-2012), “What Causes Jealousy?”، www.goodtherapy.org, Retrieved 19-4-2019. Edited.
3. ↑ Jenny Marchal, “What Causes Jealousy and How We Can Handle It”، www.lifehack.org, Retrieved 19-4-2019. Edited.