يفيد في التخلص من الشعور بالغضب

يفيد في التخلص من الشعور بالغضب، الغضب من الأمور التي حذر منها النبي محمد صلى الله عليه وسلم بالعديد من الأحاديث الشريفة ومنها (أن رجلاً جاء إلى رسول الله، فقال له: دلني على عمل يدخلني الجنة، قال رسول الله: «لا تغضب ولك الجنة) ، وبهذا دلي أن الغضب جامع للشر، وقد مدح النبي محمد صلى الله عليه وسلم من ملك نفسه وقت الغضب فهو القوي الشديد وليس الذي يغلب الناس ويصرعهم…

يفيد في التخلص من الشعور بالغضب

سلوك الغضب من الأمور الطبيعية بالحياة ولكن يجب على الإنسان أن يسيطر على نفسه بهذا الوقت ويتعامل بإيجابية، وأن لا يتمكن الغضب علينا، و من بعض النصائح التي يمكن أن تفيد بحالة الغضب وهي كالتالي:

• التفكير قبل التحدث وقت الغضب، حتى لا نندم بوقت لاحق مع محاولة تنظيم الأفكار قبل البوح بأي شيء.
• ممارسة التمارين الرياضية الرياضة تعمل على التقليل من الضغط العصبي.
• أخذ فترة من الراحة و الإبتعاد عن الضغط.
• حدد إقتراحات للحلول للمشكلة التي تواجهها.
• تجنب اللوم والإنتقاد وقم بإستخدام العبارات التي تحتوي على كلمة أنا حتى تصف المشكلة.
• لا تحمل ضغينة فالتسامح أداة القوي.