السمنة

تعدّ السمنة من الأمراض الشائعة في مجتمعنا، فهي تعتبر مرضاً جسدياً واجتماعياً، كما أنّها ترتبط باتباع عادات غذائية سيئة، حيث يلجأ البعض للتخلّص من هذا المشكلة من خلال اتباع أنظمة غذائية عديدة، وتستغرق هذه الأنظمة وقتاً طويلاً للوصول إلى نتائج ناجحة، كما أنّها تحتاج إلى الإرادة والتخطيط السليم، ولهذا السبب يلجأ الكثيرون إلى استخدام وصفات لإنقاص الوزن بأسرع وقتٍ ممكن، وسنعرض في هذا المقال بعض الوصفات الفعالة لإنقاص الوزن.

وصفات لإنقاص الوزن

عصير الليمون والعسل: تتكوّن هذه الوصفة من ملعقة صغيرة من العسل، وملعقتين من عصير الليمون، وكوب من الماء، ويتمّ تحضيرها بإضافة كل من عصير الليمون، والعسل إلى الماء، وخلطه جيداً حتى تتجانس المكونات، ثم شرب الخليط في ساعات الصباح الباكر على الريق، ويمكن تكراره بشكلٍ يومي، كما أنّه يمكن ايضاً تحضير هذه الوصفة بطريقة أخرى من خلال شرب الخليط من الليمون والعسل قبل النوم.
الزنجبيل لإنقاص الوزن: يمكن الاستفادة من الزنجبيل لإنقاص الوزن من خلال تناول قطعة من الزنجبيل الطازج قبل الوجبات يومياً، أو شرب شاي الزنجبيل بشكل يومي بعد الوجبات، ويتكون شاي الزنجبيل من نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وملعقة من العسل (حسب الرغبة)، وكوب من الماء، حيث يتمّ وضع الماء على النار حتى يغلي، ومن ثمّ إضافة الزنجبيل اليه وتركه حتى يغلي لمدة خمس دقائق، ومن ثم إضافة العسل إليه، ومزجه جيداً.
النعناع لفقدان الوزن: تعدّ صلصة النعناع من أفضل الطرق لإنقاص الوزن، ويتم تناول هذه الصلصة في النظام الغذائي اليومي، حيث تتكون هذه الصلصة من حبة من الطماطم، وحبة من الفلفل الحار، وباقة من أوراق النعناع الطازج، والملح (حسب الرغبة)، ويتم تحضيرها بتقطيع كلٍ من: الطماطم والفلفل الأخضر، وخلط أوراق النعناع والطماطم والملح والفلفل الأخضر معاً، ويمكن تناول هذه الصلصة مع الخبز، ويمكن إضافتها إلى اللبن، وتساعد هذه الصلصة مع الاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل يومي في إنقاص الوزن بأسرع وقتٍ ممكن.
التوابل: تتكون هذه الوصفة من نصف ملعقة صغيرة من الكمون، ونصف ملعقة صغيرة من الخردل، وعود من القرفة، وملعقتين من الكركم، وخمس حبات من القرنفل الصحيح، وملعقة كبيرة من الحلبة، بالإضافة إلى خمس ملاعق من الكزبرة، ويتم تحضير هذا الخليط من خلال خلط جميع التوابل معاً ما عدا الكركم، وطحن التوابل باستخدام الخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط ناعم ومن ثم وضع الكركم وخلطه جيداً، ثم إضافة خليط التوابل إلى الأطباق.