زيادة الوزن

تعتبر مشكلة الزيادة في الوزن من أبرز مشكلات العصر، وقد يعود السبب إلى النمط الاستهلاكيّ الذي يسود معظم شعوب العالم، بالإضافة إلى قلّة ممارسة التمارين الرياضيّة والمشي، ولأن السمنة مسؤولة عن العديد من الأمراض يجب التخلّص منها بأسرع وقت ممكن، حيث إنّ هذا الأمر يحتاج إلى الإرادة والمثابرة والعزيمة، فتحقيق الوزن المثالي للجسم ليس بالأمر السهل، ومن الجدير بالذكر وجود العديد من الوصفات التي يمكن أن تساعد على تخفيف الوزن مع النظام الغذائي المتوازن وممارسة بعض التمارين الرياضية.

وصفة جديدة للتخسيس

عصير الليمون والعسل في الماء

ترفع هذه الوصفة معدل الأيض في الجسم، وهي وصفة سهلة جداً، حيث إنّنا نحتاج فيها إلى عصير الليمون والعسل المذاب في كأس من الماء، إذ إنّ هذه الوصفة تعطي نتائج سريعة، فالجسم يخسر ما يقارب ثمانية باوندات تقريباً، وذلك عن تطبيق هذه الوصفة لمدة أسبوعين كاملين، ويفضل أن يتم تناولها على الريق في الصباح الباكر.

شاي التخلص من السموم

عند البدء بفقدان الوزن فإن المحافظة على سلامة الجهاز الهضميّ تعتبر من أهم الأمور، وذلك من خلال التخلّص من السموم والدهون المتجمعة فيه، وذلك حتى تعمل جميع أجهزة الجسم بفعالية ونشاط بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي، وتعتبر وصفة شاي إزالة السموم من الجسم من أهم الوصفات المجربة في هذا الخصوص، حيث يتم تناوله دافئ عدة مرات في اليوم أولها في الصباح الباكر، أما بالنسبة لمكونات هذا الشاي فهي:

نصف ملعقة صغيرة بذور الكمون.
نصف ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة.
نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
أربع كؤوس من الماء.
قارورة للتخزين.

يتم غلي الماء، ثمّ تضاف باقي المكونات وتترك على النار مدة خمس دقائق لتغلي مع بعضها وتتجانس، ثمّ تحفظ في القارورة بعد تصفيتها من الشوائب، ومن الجدير بالذكر أن الطعم لن يكون مستساغاً في البداية، لذا يمكن تقليل المقادير إلى ربع ملعقة من كل نوع، ثمّ يمكن زيادة المقادير بعض الاعتياد على الطعم لاحقاً، وللحصول على نتائج أفضل يجب شرب الشاي ساخناً أو فاتراً.

وصفة الفلفل الأسود وعصير الليمون

يعدّ عصير الليمون المضاف إليه العسل مشروباً ناجحاً للتخلّص من الوزن الزائد، ولزيادة فعاليّة هذا المشروب يمكن إضافة الفلفل الأسود المطحون، حيث إنّه يحسّن عمليّة التمثيل الغذائي في الجسم، وينصح بتناول هذه الخلطة مرتين يومياً لمدة شهرين أو ثلاثة للحصول على النتائج المرجوة.