دهون الجوانب

يعتبر ظهور الجوانب من الأمور المزعجة والمحرجة، خاصة عند المرأة، وتكون عبارة عن تراكم الدهون في منطقة الجوانب، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدّي إلى ظهور هذه المشكلة، مثل تناول الأطعمة الدسمة، ولبس السراويل الضيّقة وغيرها، وسنقدم في هذا المقال وصفات طبيعيّة لتخسيس الجوانب، بالإضافة إلى عادات سيئة تؤدي إلى ظهور الجوانب، بالإضافة إلى العادات الصحية التي يجب ممارستها لتجنب ظهور هذه المشكلة.

وصفات لتخسيس الجوانب

نضع في الخلاط الكهربائيّ حبة من التفاح، وملعقة من زيت الزيتون، وحبتين من الجزر، ونصف ملعقة من الزنجبيل، وملعقة من العسل، وكوبين من الماء، ونخلط المكونات بشكل جيّد، حتى نحصل على مشروب متجانس، ثمّ نشرب منه كوبين قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
نضع في وعاء كبير حبتين من الليمون المقطع إلى شرائح، وحبتين من الكيوي، وأربع حبات من الكمثري، وحزمة من النعناع الأخضر، ونضيف إلى الخليط نصف لتر من الماء، ونضع الخليط على النار لمدة خمس دقائق، حتى يغلي، ثمّ نصفيه، ونحتفظ بالماء، ونأخذ حبة الكمثري والكيوي ونخفقها باستخدام الخلاط الكهربائي، ونضيف المزيج إلى الماء، ونتناوله مرة في اليوم.
نضع في كوب مليء بالماء ملعقة من الشاي الأخضر، وقطعة من الزنجبيل، وقطعة من قشر الرمان، وكمية من النعناع الأحضر، ونضع الخليط على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان، ونشربه كل يوم على الريق.
نخلط كمية متساوية من الميرمية، والبابونج، والحصالبان، ونضيف إلى الخليط كوب من الماء، ونضع الخليط على النار، حتى يصل لمرحلة الغليان، ونشربه على الريق.
نمزج خمس ملاعق من زيت الزيتون، وخمس ملاعق من خلّ التفاح، وندهن الخليط على منطقة الجوانب باستخدام حركات دائرية، ونكرر استخدام هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم، حيث يذيب الدهون.

عادات سيئة تسبب ظهور الجوانب

تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، مثل الزيوت، والشحوم الموجودة في الحيوانات، والطعام المحمر.
الإكثار من تناول مستخرجات الألبان، مثل الزبدة، والقشطة، والحليب الكامل الدسم، والجبنة.
الإقبال على تناول الأسماك الدهنيّة، مثل سمك الماكريل، والرنجة، والسرين، والقراميط.
تناول لحم الضأن، ودهون اللّحوم.
الإكثار من تناول الحلوى، مثل الشوكولاتة، والكيك، والتوفي، وغيرها الكثير.

عادات صحية تمنع ظهور الجوانب

تناول الخضار والفواكه.
التقليل من تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
ممارسة المشي بشكل يوميّ.
شدّ البطن إلى الداخل.
تدليك الجوانب بشكل مستمرّ، باستخدام زيوت معيّنة تخفف الوزن، وبحركات دائريّة.