فوائد وأضرار بدلة الساونا
بدلة الساونا
بدلة الساونا عبارة عن تقنية جديدة يستخدمها الرياضيون والملاكمون بشكل كبير لتخفيف الوزن بسرعة وسهولة، وتخليص الجسم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والأرداف دون بذل أي مجهود، وهي عبارة عن بدلة مصنوعة من النايلون، والمطاط، والفينيل، لمحاكاة فوائد حمام الساونا الحقيقي، حيث يقوم مبدأها على رفع درجة حرارة الجسم، والتعرق.
فوائد بدلة الساونا
- تعزز قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
- تعزز قدرة الجسم على إفراز العرق، وبالتالي تخلصه من الماء الزائد، والسموم، والشوائب، والدهون المتراكمة في الجسم.
- تقشر البشرة، وتخلص الجسم من خلايا الجلد الميتة، وبالتالي تفتح لون البشرة، وتوحد لونها، وتخلصها من البقع الداكنة، وتمنحها النعومة، من خلال وضع الزيوت وكريمات الصنفرة على البشرة قبل ارتداء البدلة.
- تحسن الدورة الدموية في الجسم.
- تخفف آلام الظهر، وتمنح الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء.
أضرار بدلة الساونا
- تسبب الجفاف للجسم، وبالتالي فإنها تسبب أضراراً جسدية.
- تزيد عدد ضربات القلب، وتسبب صعوبة في التنفس، وبالتالي تزيد خطر حدوث سكتات دماغية، ونوبات قلبية، وأحياناً الوفاة.
- ترفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، نتيجةً لعدم تبخر العرق الذي يفرز الجسم؛ لأن نسيج البدلة مكوّن من مواد بلاستيكية غير منفذة للهواء، وبالتالي ترفع مستوى الصوديوم واليوريا في الجسم.
- تزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى، ومن أبرزها الفشل الكلوي.
- تفقد الجسم الطاقة، وتقلل نسبة الأكسجين المحمل في الدم إلى الخلايا، مما يؤدي إلى الشعور بالدوران، وعدم القدرة على التركيز، وفقدان الوعي، والإغماء.
- تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم، نتيجة لاختلال مستوى الأملاح في الجسم.
- تسبب احمراراً في الجلد، وظهور التهابات في الأماكن الحساسة في الجسم، وتورم في القدمين، كما تسبب العقم عند الرجال؛ لأنها تضغط على الخصيتين.
- تسبب عودة الجسم إلى الوزن الزائد عند التوقف عن استخدامها.
- تبطئ معدل الأيض، وعمليات الجسم الحيوية.
نصائح عند استخدام بدلة الساونا
- استخدام البدلة بشكل معتدل وبحكمة، بمعدل ساعة أو ساعتين، ثلاث مرات أسبوعياً.
- اشرب الماء بكميات كافية، وبشكل خاص أثناء ارتداء البدلة، لتعويض الجسم عن الماء المفقود، وحمايته من الجفاف.
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتكاملاً بعيداً عن الدهون، ومارس التمارين الرياضية، مثل: المشي، للمحافظة على الوزن المثالي، ولا تعتمد على بدلة الساونا بشكل كامل لخسارة الوزن.
- تجنب استعمال البدلة أثناء الطقس الحار.
- انزع البدلة عن الجسم بشكل فوري عند الشعور بالصداع، أو الدوار، أو النعاس.
- نظف البدلة بالماء، وعرضها للهواء حتى تجف بعد كل استخدام.