ما أسباب برودة الجسم

بواسطةفوري

مقدمة

مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي، أو من الممكن أن يكون سبب برودة الأطراف و الأصابع نتيجة بعض المشاكل الصحية، التي قد يعاني منها الشخص.[١]

أعراض برودة الجسم

هناك العديد من الأعراض التي ترافق برودة الجسم وهي:[٢]

  • تغير لون جلد الجسم إلى اللون الأزرق و الأبيض .
  • تنميل و تخدير في الأطراف .
  • وجود بثور و قروح في الجسم .

العادات الخاطئة و المشاكل الصحية التي تسبب برودة الجسم:[٢]

  • الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية .
  • التدخين .
  • التوتر النفسي .
  • السمنة المفرطة .
  • قصور في الدورة الدموية .
  • الأنيميا .
  • وجود خلل في الغدة النخامية .
  • مرض السكري .
  • تصلب الشرايين .
  • أمراض الروماتيزم .
  • خلل في الغدة الدرقية .

نصائح لتجنب برودة الجسم

لتجنب برودة الجسم يمكنك اتباع الخطوات والنصائح التالية:[٣]

  • ممارسة الرياضة بإنتظام و إستمرار .
  • العمل على إنقاص الوزن .
  • الإمتناع عن التدخين .
  • عدم إرتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب .
  • عدم إرتداء الكعب العالي .
  • تجنب الوقوف لفترات طويلة .

الوقاية من برودة الجسم

للوقاية من برودة الجسم ينبغي إتباع مايلي :[٣]
  • تناول المكملات الغذائية: يجب تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب، وإضافة على ذلك يجب تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة؛ لأنها تحمي القلب و جميع الأوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون.
  • حمام ماء ساخن: عن طريق غسل الجسم كاملاً بالماء الساخن قليلاً، و نقع القدمين في ماء ساخن لدقائق، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية
  • المشي السريع: يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، و يعمل على التقليل من الوزن .
  • إرتداء الملابس الدافئة، و إرتداء الجوارب الصوفية لتدفئة الأقدام .
  • تناول المشروبات الساخنة.

المراجع

  1. ↑ Mayo Clinic Staff (2018-6-6), “Hypothermia”، mayoclinic, Retrieved 2018-6-10. Edited.
  2. ^ أ ب “How does cold weather affect your health?”, health.harvard.edu,2014-11، Retrieved 2018-6-10. Edited.
  3. ^ أ ب Carol DerSarkissian (2017-1-28), “Hypothermia: Causes, Symptoms, and Treatment”، webmd, Retrieved 2018-6-10. Edited.