الرفع الصحيح للاثقال الصف الثاني، يعد (رفع الأثقال)؛ من احد الالعات المرتبطة والمتعلقة باللياقة البدنية والمتمثلة في رفع الأوزان المختلفة وصولا الي التمارين التي ترتبط بتقوية العضلات، للوصول الي أجسام قوية وسليمة، من هذا المنطلق لنتعرف سويا علي الرفع الصحيح لتلك الأثقاف لطلبة الصف الثاني أدناه.

الرفع الصحيح للاثقال الصف الثاني

ورد السؤال التعليمي السابق من مادة التربية الرياضية من المنهاج السعودي للفصل الدراسي الثاني والذي يتطرق البحث عن الطريقة الصحيحة لرفع الأثقال، حيث تكمن اجابة سؤالنا فيما يلي:

السؤال التعليمي: الرفع الصحيح للاثقال الصف الثاني:
الاجابة الصحيحة:/
نقف اماماً بواجهة الشيء الذي نريد رفعه، حتى تزيد مساحة قاعدة الارتكاز.
تكون القدمان على الارض باتساع الكتفين .
الظهر مستقيم.
ثم نتني الركبتين حتى نصل الى الشي المراد رفعه من اسفل.
ثم نمسكه وبعد ذلك نمد الركبتين الى اعلى ويكون مع رفع الشيء.
تجنب لف الجسم عند رفع هذه الاثقال.