طرق الوقاية من سرطان القولون
القولون
يقع القولون أسفل السبيل الهضميّ، ويعتبر من الأعضاء الهامة لجسم الإنسان؛ لفوائده المتعدّدة، منها: امتصاص الماء، والأملاح الزائدة في الجسم، ووقاية الجسم من العدوى البكتيريّة، وتخزين الطعام في الجسم، لكنّه في بعض الأحيان يتعرّض إلى العديد من الأمراض، مثل: تهيّج القولون العصبيّ، وسرطان القولون، وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر أسباب سرطان القولون، وأعراضه، وطرق الوقاية منه.
أسباب سرطان القولون
- التقدم في السن، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ كبار السن معرضون أكثر للإصابة بسرطان القولون.
- العوامل الوراثيّة، حيث إنّ احتمالية الإصابة بسرطان القولون عند وجود تاريخٍ عائليٍّ تزداد حوالي 5%.
- تناول الأطعمة غير الصحية، وخاصّةً الأطعمة الغنيّة بالدهون.
- قلّة الألياف في الجسم.
- قلّة ممارسة الرياضة.
- الوزن الزائد.
- التدخين المفرط.
- شرب الكحول بكمياتٍ كبيرةٍ.
- الإصابة بمرض السكري.
- وجود أمراضٍ مزمنةٍ في الأمعاء.
أعراض سرطان القولون
- ظهور دمٍ على البراز، قد يكون الدم فاتحاً، أو غامقاً.
- المغص الشديد.
- الشعور بامتلاءٍ في المعدة.
- الإحساس بغازاتٍ في البطن بشكلٍ دائمٍ، ومستمرٍ.
- فقدان الوزن بشكلٍ كبيرٍ في فترةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ.
- التعب والإرهاق.
- فقدان الشهية بشكلٍ كبيرٍ.
- الإمساك.
- الإحساس بإغلاق الأمعاء.
- القيء، والغثيان.
طرق الوقاية من سرطان القولون
- تناول كمياتٍ كافيةٍ من السمك، ويفضّل تناوله ثلاث مراتٍ أسبوعيّاً، حيث يحتوي السمك على الأحماض الأمينيّة التي تقلّل احتمالية الإصابة بسرطان القولون.
- الإكثار قدر الإمكان من تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف، مثل: خبز القمح، والأرز البنيّ، والمعكرونة البنيّة، والشوفان.
- الكاكاو، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الكاكاو الموجود في الشوكولاتة يحدّ بشكلٍ كبيرٍ من السرطان وخاصّةّ سرطان القولون.
- الزنجبيل: يتمّ بوضع ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المبشور في كوبٍ من الماء الدافئ، ثم شرب المنقوع، أو يمكن تناول كميةٍ قليلةٍ من جذور الزنجبيل النيء يوميّاً.
- ممارسة التمارين الرياضيّة يوميّاً، حيثتقي الرياضة من السرطان.
- التوت الأسود: يحتوي التوت على عنصر الأنثوسيانين، الذي يقي من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- الابتعاد قدر الإمكان عن شرب الكحول.
- تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الفواكه، والخضروات يوميّاً.
- الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون، وخاصّة الوجبات السريعة.
- التقليل قدر الإمكان من التدخين.
- يفضل الحفاظ على الوزن المثاليّ للجسم.
- عمل فحوصاتٍ دوريةٍ وخاصّة ً للقولون، والمستقيم.
- تناول كمياتٍ قليلةٍ من اللحوم الحمراء، وخصوصاً اللحوم الحمراء المصنّعة، مثل: النقانق، واللانشون وغيرها.
- تناول الفيتامينات، والعناصر الهامة التي يحتاجها الجسم بشكلٍ يومي.
- تناول الأسبرين، حيث أثبتت الدراسات أنّه يقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون.
فيديو عن علاج سرطان القولون
للتعرف أكثر على طرق علاج سرطان القولون شاهد الفيديو.