يأخذ القفز ثلاث أشكال من أشكال الأداء، يعتبر التمرين الخاص (تمارين القفز)؛ من أهم التمارين التي يقوم الكثير من الناس بممارستها ومن أهم الفوائد لتلك التمارين أنها تعمل علي المساعدة بتقوية العظام، اضافة لمساعدة الجسم علي خسارة الوزن، كما وأن تمارينالقفز تعد من تمارين التحمية، ويعود ذلك في أن هذه التمارين تعمل على الرفع من درجة حرارة الجسم وتعمل كذلك على تقوية العضلات، والمساعدة أيضا علي احداث كل من: التناسق والتوازن بين كافة الأطراف في الجسم، وتعمل على زيادة معدل ضربات القلب كما انها تساعد في التقليل من التوتر، في ضوء ما تم طرحه لنورد اجابة السؤال السابق علي الشاكلة الآتية.

يأخذ القفز ثلاث أشكال من أشكال الأداء

تتواجد الكثير من أنواع التمارين المختصة بالقفز، وهو ذلك التمرين البيربي وتمرين القفز عن طريق الحبل، وتمرين القفزة النجمية وهي تؤدى لمدة ثلاثون دقيقة متواصلة وتمرين قفز القرفصاء، ويتواجد الكثير من التمارين الأخري أيضا.

السؤال التعليمي: يأخذ القفز ثلاث أشكال من أشكال الأداء
الاجابة الصحيحة: عبارة خاطئة.