الليمون والبرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين ج فهي تقاوم البرد والزكام، من أحد اهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم هي الفواكه فهي تحتوي على العديد من الفوائد المختلفة التي تمد الجسم بالطاقة، وتحميه من الأخطار وتقويه، كما ان الفواكه متعددة ومختلفة، وأغلبها تحتوي على فيتامين ج المهم والضروري لجسم الانسان، وهنا في السطور القادمة سوف نزودكم بأنواع الفواكه التي تفيد جسم الانسان.

الليمون والبرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين ج فهي تقاوم البرد والزكام

من احد أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج هي الليمون والبرتقال يحتوي كوب من عصير الليمون الذي يُعادل 244 مليلتراً على 94.4 مليغراماً من فيتامين ج، ويستخدمه الكثير من الأشخاص لعلاج الرشح والزكام والتخفيف من حدته، وأيضاً يحتوي كوب من عصير البرتقال على 124 مليغراماً من فيتامين ج أو ما يساوي 137.8% من الاحتياجات اليومية لفيتامين ج.

السؤال المطروح هو عبارة عن// هل العبارة صحيحة أم خاطئة، الليمون والبرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين ج فهي تقاوم البرد والزكام
الإجابة المناسبة هي// نعم، العبارة صحيحة.