الوقاية من مرض السكري

الوقاية من مرض السكري، مرض السكري هو من أكثر الأمراض شيوعاً حيث يمكننا تعريفه أنه الحالة المزمنة التي تنشأ عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين، أو عندما لا يستطيع الجسم أن يستخدم بفعالية الأنسولين المنتج، والذي يعتبر هرمون ينتجه البنكرياس فيمكن الجسم من أخد الجلوكوز من الدم واستخدامه في إنتاج الطاقة اللازمة للجسم.

الوقاية من مرض السكري

هناك العديد من الخطوات والأمور التي يجب على الشخص اتباعا للوقاية من مرض السكر وتجنب الإصابة به، وبعض منها نوضحها لكم في نقاط محددة، وهي//

1. التقليل من الكربوهيدرات والسكر المتكرر في النظام الغذائي.
2. العمل على انقاص الوزن في حال السمنة أو الوزن الزائد وهذا يساعد على التخفيف من خطر الإصابة بالمرض.
3. ممارسة الرياضة بانتظام فهذا يساعد على الوقاية من مرض السكري.
4. شرب الماء باستمرار لأنه من أحد أفضل المشروبات والمنظفات لجسم الانسان مما يساعد على التخلص من أي نسبة سكر زائدة في الجسم وغيرها التي تصيب الانسان بمرض السكري.
5. تناول الأغذية الصحية والنباتية الصحية أيضاً.