طريقة عمل سلطة المكرونة
![](https://www.fawry.news/wp-content/litespeed/avatar/f6d5d7af3e105561006054ece97236e2.jpg?ver=1725339602)
سلطة المكرونة
سلطة المكرونة من المقبلات الباردة المبتكرة التي يفضلها الجميع، الكبار والصغار. والتي انتشرت بسرعة كبيرة بين المطابخ العالمية، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة على العشاء، أو على الغداء إذا كنتِ من متبعي الحميات الغذائية. ولكن يتم تناولها بكميات معتدلة، لأنها ذات سعرات حرارية مرتفعة، وكذلك تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون. بجانب ذلك فهي لها العديد من الفوائد، فوجود الخضار مع المكرونة يعزز فوائدها وقيمتها الغذائية، فهي تمد الجسم بطاقة تكفيه لإتمام نشاطاته اليومية، وكذلك هي من المصادر الغنية بالكربوهيدرات، ويمكن تناولها بشكل منتظم للتخلص من النحافة الشديدة وإعادة اكتساب القليل من الوزن. ويمكن تحضير سلطة المكرونة بالعديد من الإضافات المميزة، كالزبادي، المايونيز أو إضافة بعض أنواع الخضار كالبطاطس.
مقادير سلطة المكرونة
- 1 كوب مكرونة
- 1 رأس خس
- 1 جزرة
- ¼ كوب ذرة
- ملح، حسب الرغبة
للصلصة :
- 1 عبوة روب (زبادي/ لبن رائب)
- 5 ملعقة كبيرة مايونيز
- 2 فص ثوم مهروس
- عصير ½ حبة ليمون
- ملح، حسب الرغبة
طريقة سلطة المكرونة
- اسلقي المكرونة في قدر به ماء مملح والقليل من الزيت.
- صفيها جيداً ثم انقليها إلى وعاء السلطة.
- اغسلي الخس والجزر جيداً. ثم افرمي الخس، وقشري الجزر وقومي ببشره.
- أضيفي الخس، الجزر والذرة إلى المكرونة.
- حضري الصلصة، اخلطي الروب والمايونيز مع الثوم وعصير الليمون.
- قلبي الصلصة جيداً حتى تتجانس مكوناتها.
- اسكبي الصلصة على المكرونة وحركي السلطة برفق.
- قدمي السلطة باردة.
سلطة المكرونة بالزبادي
مقادير سلطة المكرونة بالزبادي
- 500 غرام مكرونة
- ¼ كوب شرائح زيتون أسود
- ملح، حسب الرغبة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
للصلصة :
- 4 ملعقة كبيرة زبادي
- 6 ملعقة كبيرة مايونيز
- عصير 1 حبة ليمون
- ملح، حسب الرغبة
- فلفل أسود، حسب الرغبة
طريقة عمل سلطة المكرونة بالزبادي
- اسلقي المكرونة في قدر به ماء مملح والقليل من الزيت.
- صفيها جيداً ثم انقليها إلى وعاء السلطة.
- اخلطي المايونيز مع الزبادي وعصير الليمون جيداً، تبلي المزيج بالملح والفلفل الأسود.
- أضيفي الصلصة إلى المكرونة مع شرائح الزيتون الأسود، ثم قلبي السلطة برفق.
- قدمي السلطة باردة.
سلطة المكرونة بالزبادي والبطاطس
مقادير سلطة المكرونة بالزبادي والبطاطس
- 500 غرام مكرونة
- ½ 1 كوب بطاطس مسلوقة، مقطعة مكعبات
- ¼ كوب ذرة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 4 ملعقة كبيرة زبادي
- 6 ملعقة كبيرة مايونيز
- عصير 1 حبة ليمون
- ملح، حسب الرغبة
- فلفل أسود، حسب الرغبة
طريقة عمل سلطة المكرونة بالزبادي والبطاطس
- اسلقي المكرونة في قدر من الماء المغلي، مع إضافة القليل من الزيت والملح، استمري في الطهي حتى تنضج المكرونة ثم صفيها.
- اخلطي المكرونة مع البطاطس والذرة في وعاء التقديم برفق.
- اخلطي المايونيز مع الزبادي وعصير الليمون جيداً، تبلي المزيج بالملح والفلفل الأسود.
- أضيفي الصلصة إلى السلطة وقلبيها برفق.
- قدّميها باردة.