نقدم لكِ طريقة عمل سموثي التوت بالشوفان والسبانخ من المطبخ البرازيلي في خطوات سهلة، حتى تجددي في عمل المشروبات

المنعشة والغذاء الصحي من المطبخ العالمي. قد تهمك أيضاً طريقة عمل سموثي الشوفان والموز.

1 كوب أوراق سبانخ½ كوب توت أزرق مجمد½ كوب توت أحمر مجمد1 ثمرة موز½ كوب حليب سائل2 ملعقة كبيرة شوفان1 ملعقة كبيرة سكر

ضعي كل المكونات في الخلاط واطحنيها جيداً حتى تنعم تماماً.
قدميه مباشرة.