- ذات صلة
- رسمياً .. أبها يتعاقد مع بيتسو موسيماني لقيادة الفريق في مهمة إنقاذ الموسم
- عاجل| نادي الاتفاق يعلن التعاقد مع الإسباني ألفارو ميدران لاعب التعاون
- بوتافوجو يوقع مع لويز هنريكي مقابل 20 مليون يورو
- بوتشيتينو: مستقبل تياجو سيلفا مع تشيلسي غير مؤكد
- بوتشيتينو يلمح إلى إمكانية التعاقد مع مهاجم جديد لتشيلسي
- الاعلامية وفاء الكيلاني تثير الجدل بتعليق على صورها مع تيم حسن
- وكيل توسين أدارابيويو ينفي الأخبار المزيفة حول التواصل مع فولهام
- أتلتيكو مدريد يتعاقد مع هوراشيو مولدوفا ويفسخ عقد إيفو جربيتش
- نونو تافاريس: أولمبيك مارسيليا يواصل محاولاته للتعاقد مع اللاعب
- كالفن فيليبس ينتقل إلى وست هام على سبيل الإعارة مع خيار الشراء
- شاختار دونيتسك يقترب من التعاقد مع مارلون جوميز
- برشلونة يكثف جهوده للتعاقد مع لوكاس بيرجفال
من المفيد دائما تناول اكلات بحرية ولو مرة أسبوعيا، فهي مفيدة للجسم و تمده بالكثير من العناصر و التي لا توجد في أي غذاء آخر، نقدم لكي طريقة عمل التونة مع الصلصة، وهي شهية مثلها مثل وصفات طبخ سمك بالفرن وسمك السلمون
مقادير التونة مع الصلصة
6 شرائح سمك التونة 0.25 كوب بندورة، مجففة و مطقعة حبّة بصل، مفروم 4 فص ثوم، مهروس 0.3 كوب عصير ليمون 0.25 كوب زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة خل ملح و فلفل 0.5 كوب ماء
طريقة عمل التونة مع الصلصة
1- امزجي البندورة مع البصل و الثوم و عصير الليمون و الخل و الملح و الفلفل في وعاء.
2- اقسمي المزيج إلى جزئين، جزء أضيفي إليه الماء و اسكبيها على شرائح التونة. غطيه و
3- ضعيه في المبرد لمدة 6 ساعات.
4- اخرجيها من المبرد و صفّيها من الصلصة، حمّي المشواة ثم اشوي التونة مع دهنها بكمية الصلصة المتبقية. يُقدّم ساخنا.