طريقة عمل صينية خضار مشوية
صينية خضار مشوية هي أكلة مثالية من الغذاء الصحي إلى كل من تريد وصفات رجيم و في نفس الوقت اكلات سريعة. يتم تناولها بجانب سلطة سيزر أو كفتة لحم أو أي من طبخات دجاج المتعددة مثل دجاج مشوي بالفرن. جربي أيضاً طريقة عمل صينية خضار بالفرن.
مقادير صينية خضار مشوية
2 حبّة فليفلة حمراء، مقسومة نصفين750 غ باذنجان، شرائح سميكةحبّة بصل، مقطعة جوانح2 كوب بندورة شيريملح و فلفل3 ملعقة كبيرة زيت زيتونملعقة كبيرة خل0.5 ملعقة صغيرة سكر2 فص ثوم، مهروس30 غ زيتون، منزع النوى0.25 كوب ريحان طازج مفرومملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
طريقة تحضير صينية خضار مشوية
حمّي المشواة على نار عالية.
امزجي الفليفلة و الباذنجان و البصل و البندورة و ملعقة كبيرة زيت و ملح و فلفل. اشويهم لمدة 10 دقائق. قلّبي.
ارفعي الفليفلة و البندورة من على المشواة، ضعي الفليفلة في كيس محكم الغلق. دعي باقي المكونات على المشواة لمدة 15 دقيقة أخرى، قلّبي و ارفعيهم من على النار . قشّري الفليفلة.
اخلطي ملح مع الخل و السكر، تدريجيا أضيفي 2 ملعقة كبيرة زيت واخفقي.
امزجي كل الخضروات مع الثوم و الزيتون، اخلطيهم مع مزيج الخل. تبّلي مرة أخرى بالملح و الفلفل و انثري الثوم المعمّر و الريحان على وجه الصينية.