هل تعلمين أن الطعام يؤثر على شدّة التوتر؟

شدّة التوتر قد تؤثر في الصحّة الجسدية. وهناك العديد من الاستراتيجيات لمعرفة أسباب التوتر والتعامل معه، وتعتمد إحداها على ما نأكله.

تساعد الأطعمة في كبح التوتر بعدة أساليب. فالأطعمة المهدّئة، كالقليل من دقيق الشوفان الدافئ، ترفع مستويات السيروتونين، وهي مادة كيمائية مهدّئة للدماغ، فيما تعمل أطعمة أخرى على خفض مستويات الكورتيزول والأدرينالين، وهما هرمونان مسؤولان عن التوتر ويسبّبان ضررًا كبيرًا في الجسم مع مرور الوقت. فاتباع نظام غذائي صحّي يمكنه أن يقاوم تأثير التوتر من خلال دعم جهاز المناعة وخفض ضغط الدم.