يعدّ السبانخ من الأطعمة المفيدة للصحّة والمقوّية والتي تمدّ بالطاقة، ولكن قلة من يدركون فوائده الصحيّة التي نعرضها تالياً.

أولاً: السبانخ مفيد للجهاز الهضمي وله تأثير إيجابي على الأمعاء.

ثانياً: أكل السبانخ يحيّد تأثير الصوديوم وهو يساعد على تثبيت ضغط الدمّ لأنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم.

ثالثاً: السبانخ مفيد لعمل جهاز القلب والأوعية الدموية.

رابعاً: يحافظ السبانخ على عظام صحيّة ويمنع النزف.

خامساً: السبانخ مانع للتأكسد فهو يمنع الشيخوخة المبكرة وأخطار السرطان.

سادساً: يقوّي السبانخ المناعة وهو خطّ الدفاع الأول عن الجسم.

سابعاً: يساعد السبانخ على تخفيف الوزن بالمواد الغذائية المنخفضة بالسعرات الحرارية.