طريقة عمل الشوفان بالسبانخ والمكسرات
بواسطةفوري
اليكِ طريقة تحضير الشوفان بالسبانخ والمكسرات، وهي من الوصفات الهندية، نقدمها لكِ بخطوات سهلة وبسيطة
ويعتبرمن الغذاء الصحي لكِ ولعائلتك، حضري أيضاً طريقة تحضير الشوفان بالمشروم والبصل والزعتر.
1 كوب شوفان 2 كوب ماء 1 كوب سبانخ مقطعة 1 كوب مكسرات 1 ملعقة زنجبيل 1 ملعقة فلفل أخضر 1 ملعقة ملح 1 ملعقة كمون 1 ملعقة كاري ½ ملعقة فلفل 3 ملاعق زيت زيتون
طريقة تحضير الشوفان بالسبانخ والمكسرات :
1- احضري وعاء و ضعي زيت الزيتون وحمّري المكسرات قليلاً.
2- أزيلي المكسرات من المقلاة وضعي الكمون، الكاري، الفلفل، الفلفل الأخضر، الزنجبيل، السبانخ وشوحيهم على النار.
3- اسلقي الشوفان في الماء المغلي حتى يلين.
4- احضري وعاء التقديم وضعي الشوفان الناضج، المكسرات، خليط السبانخ وقلّبي ثم قدميه وزينيه بالمكسرات.