طريقة عمل سمك الطلاح
بواسطةفوري
سمك الطلاح
سمك الطلاح من الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميغا ثري والأوميغا 6 وهي مواد تقاوم الالتهاب الذي يحدث في الجسم، ويعالج الألتهابات التي تحدث نتيجة لتناول الأطعمة غير الصحية مثل البرجر أو الوجبات غير الصحية الأخرى. وسمك الطلاح كذلك شهي الطعم، ويقدم بطرق مختلفة حتى تتلائم مع كل الأذواق، وفي هذا المقال أحضرنا لكِ طريقة عمل سمك الطلاح في المنزل حتى تقدميه لعائلتك.
مقادير سمك الطلاح
- سمك طلاح
- 2 كوب ربيان
- 1 ملعقة كبيرة صويا صوص
- 1 ملعقة كبيرة خل أبيض
- 1 ملعقة كبيرة سكر بني
- 1 ملعقة كبيرة صلصة تايلندية
- 1 ملعقة صغيرة بهارات سمك
- 1 ملعقة صغيرة كركم
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 بصل
- 1 فلفل بارد
- 1 جزر
- 5 ملعقة كبيرة ذرة
- 5 فاصوليا خضراء
- 2 فص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم
- 2 بصل أخضر
طريقة سمك الطلاح
- شققي السمك وبهريه واقليه بالزيت حتى ينضج خلال 20 دقيقة.
- على النار ضعي الربيان مع الخضروات وقلبي م ضيفي الصوص والبهارات وكل المكونات.
- في صينية ضعي الخضروات والروبيان ثم السمك وادخليه الفرن لمدة عشر دقائق.