طريقة عمل سلطة كيتو

سلطة كيتو

السلطة من الأطعمة التي يجب أن تضمينها في طعامك بشكل يومي سواء كنتِ تقومين بحمية أو لا، والكيتو يحتاج إلى سلطة مثل أي نهج طعام صحي آخر، وفي هذا المقال نتحدث عن طريقة عمل سلطة كيتو في المنزل. حيث أحضرنا لكِ ثلاث وصفات لطريقة علم سلطة كيتو منها طريقة عمل سلطة كيتو خضراء وطريقة عمل سلطة افوكادو كيتو لتقدميها لعائلتك.

مقادير سلطة كيتو

• 2 ملعقة كبيرة مايونيز
• 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• 2 ملعقة كبيرة جبن مبشور
• 1 علبة تونة
• 2 كوب خس
• 1 شريحة طماطم
• ¼ كوب كرفس مقطع
• ¼ كوب بصل أخضر مقطع
• ¼ كوب فلفل رومي مقطع
• شريحة ليمون للزينة
• مخللات كمقبلات

1. قطعي الكرفس والبصل الأخضر.
2. امزجي التونة مع الكرفس والبصل الأخضر والمايونيز.
3. ضيفي الملح والفلفل حسب الذوق.
4. قطعي الطماطم والفلفل الرومي واخلطي الخس وزيت الزيتون والملح.
5. امزجي كل مكونات السلطة معًا وقلبي.

سلطة كيتو خضراء

مقادير سلطة كيتو خضراء

• 1 كوب خس
• ½ كوب جبنة فيتا
• ½ ثمرة بصل أحمر
• 10 زيتون كالاماتا منزوع البذر
• ¼ كوب طماطم
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
• ملح حسب الرغبة
• 1 كوب بقدونس للتزيين

طريقة عمل سلطة كيتو خضراء

1. قطعي كل الخضروات وضعيها في وعاء عميق.
2. ضيفي الزيتون والجبن.
3. ضيفي كل المكونات ثم ضعيهم في طبق التقديم.

سلطة افوكادو كيتو

مقادير سلطة افوكادو كيتو

• 1 كوب خس
• 1 ستيك
• 1 ملعقة كبيرة زيت
• 2 ملعقة كبيرة جبن
• 1 أفوكادو
• 1 طماطم
• 1 بصل
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
• 1 كوب كزبرة خضراء للتزيين

طريقة عمل سلطة افوكادو كيتو

1. ضعي اللحم في مقلاة ساخنة ورشي الملح والفلفل.
2. قلبي اللحم على الاتجاه الآخر.
3. اتركي اللحم حتى ينضج.
4. قطعي اللحم شرائح رفيعة.
5. في وعاء ضعي كل المكونات وقلبي.
6. ضيفي اللحم على الوجه.