طريقة عمل فاصوليا بالتونة
بواسطةفوري
فاصوليا بالتونة
الفاصوليا بالتونة من الأطباق الشهية للغاية والذيذة وتقدم الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، فهي تحتوي على كل المغذيات الضرورية للجسم من معادن وفيتامينات وبروتين صحي وخفيف. وفي هذا المقال أحضرنا لكِ طريقة علم فاصوليا بالتونة اللذيذة للغاية والخفيفة على المعدة، والتي يمكن تحضيرها بوصفتين مختلفتين استمتعي بها مع عائلتك.
مقادير فاصوليا بالتونة
- 1 علبة فاصوليا بيضاء
- 1 علبة تونة
- 1 بصلة
- 1 طماطم
- ¼ فلفل أخضر
- 1 فلفل أخضر حار
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ¼ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة ثوم بودرة
- ¼ ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
طريقة فاصوليا بالتونة
- قطعي الخضروات.
- شوحي البصل في الزيت على النار.
- ضيفي الخضروات وقلبي.
- ضيفي الفاصوليا والتونة والبهارات في النهاية وقلبي ثم أغلقي النار وقدمي السلطة.
فاصوليا بالتونة والبيض
مقادير فاصوليا بالتونة والبيض
- 1 كوب فاصوليا خضراء مسلوقة
- 1 ملعقة كبيرة كابري
- 1 ملعقة صغيرة صوص حار
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 بصل أحمر
- 1 علبة تونة
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 بيض مسلوق
- 1 ملعقة صغيرة خل أبيض
- 1 ملعقة كبيرة كاتشاب
- 1 ملعقة صغيرة مستردة
طريقة عمل فاصوليا بالتونة والبيض
- قطعي البصل واخلطيه مع الفاصوليا.
- ضيفي الكابري.
- في وعاء ضعي كل المكونات سويًا ما عدا البيض المسلوق.
- قطعي البيض شرائح وزيني السلطة به.