اختبري نفسكِ لتعرفي ما إذا كنتِ تتناولين الكثير من السكر أم لا !!
قد يكون مذاق السكر لذيذ بالفعل ولكن لا يمكنكِ تناول الكثير من السكر فقط لأن مذاقه لذيذ بغض النظر عن فوائده أو أضراره، أليس كذلك؟
في الواقع عن السكر هو من أسوأ أنواع الطعام التي يمكنكِ تناولها على الإطلاق، كما أنه يوجد في الكثير من الأطعمة، الحلويات والمعجنات، لذا عليكِ أن تعرفي كيف يمكنكِ تقدير ما إذا كنتِ قد تناولت كمية كبيرة من السكر أم لا.
إليكِ بعض العلامات التي تخبركِ بأنكِ تتناولين الكثير من السكر:
- شعوركِ الدائم بأنكِ ترغبين بتناول الحلويات يعني أنكِ بالفعل تتناولين الكثير من السكر، حيث أن تناول السكر يزيد من الأنسولين في الدم والذي يعني تعزيز تجمع الدهون في الجسم ويجعلكِ ترغبين بالمزيد من السكر.
- ظهور حب الشباب بكثرة يعني أنك تحصلين على الكثير من السكر وهذا هو السبب وراء ظهور حب الشباب وجفاف بشرتكِ.
- تسوس الأسنان يحدث بسبب تناول كميات كبيرة من السكر لأن السكر يزيد من البكتيريا الموجودة في الفم وهي التي تتسبب في تسوس الأسنان، لذا فإن معاناتكِ من تسوس الأسنان يعني أنكِ تتناولين الكثير من السكر.
- التقلبات المزاجية المستمرة هي من علامات تناول كميات كبيرة من السكر أيضاً.