فواكه

الفواكه، هي أكلات لذيذة صحيّة يحرص الكثيرون على تناولها لحماية الجسم من الأمراض، وذلك لكونها من الأكلات الغنيّة بالعناصر الغذائية الضرورية من معادن وألياف غذائية وفيتامينات ومضادات أكسدة.وبفضل تلك العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه بأنواعها المختلفة، فإنّ تناولها يساهم في تقوية المناعة، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.تساهم الفواكه أيضًا في الحماية من خطر الإصابة بمرض فقر الدم، والحفاظ على الوزن، تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من آلام المعدة، وعلاج الإمساك والإسهال.كما تعمل الفواكه على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، والتقليل من احتمالية الإصابة بمرض السكري، وتعزز صحّة الجهاز التنفسي، وتخفف من أعراض الربو وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي الفواكه بحرف النون

“فاكهة بحرف النون”.. في هذه الفقرة سوف نتعرّف على مجموعة من أبرز الفواكه التي تبدأ بحرف النون فقط، وسنوضّح فوائد كل فاكهة:

نبق:

النبق، الشهير أيضًا باسم “السدر”، هي ثمار دائرية تنتمي إلى الفصيلة النبقية، لونها أصفر بها بذرة واحدة، يعود موطنها الأصلي لبلاد الشام وجزيرة العرب، وتنّتشر في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية.وتمّتاز فاكهة النبق بمذاقها الحاد وفوائدها المذهلة نظرًا لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن وألياف، التي بفضلها تعد هذه الفاكهة من الفواكه التي يتمّ اعتمادها في الطب البديل.حيث تساهم فاكهة النبق في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وتعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتساهم في خسارة الوزن، كما تعزز مناعة الجسم وغيرها من الفوائد.

ناسبولي:

هل سمعت عن فاكهة باسم “الناسبولي”؟ قد يبدو اسمها غريب ولكنّه من الأسماء الأخرى لفاكهة “البشملة”، المعروفة جدًّا في المشرق العربي.تعد فاكهة الناسبولي (البشملة)، من الفواكه دائمة الخضرة، توجد على هيئة ثمار صغيرة بيضاوية صفراء اللون خاصّة عند نضّجها.وتلّعب فاكهة الناسبولي دورًا مهمًّا في صحّة الإنسان، فهي تحافظ على صحّة القلب، وتحارب الالتهابات التي قد تصيب الجسم، وتحسّن عملية التمثيل الغذائية، وتحمي من مرض السكري.

نكتارين:

النكتارين، هي فاكهة موسمية تشّبه فاكهة الخوخ والمشمش أيضًا، تنّتمي إلى عائلة الورديات، لديها قشرة ملساء تجمع بين اللون الأحمر والأصفر، أمّا اللب لونه أبيض أو أصفر به بذرة كبيرة.وتعد فاكهة النكتارين من الفواكه الصحيّة، فهي على سبيل المثال تساهم في خسارة الوزن، وتحمي من خطر الإصابة بمرض فقر الدم، وتعمل على تعزيز مناعة الجسم بالإضافة إلى تحسّين عملية الهضم.

نجمة:

النجمة، هي فاكهة تنمو في المناطق الاستوائية، تنتمي إلى الفصيلة الحمضية، تأتي على هيئة نجمة من 5 رؤوس، يتراوح لونها ما بين الأخضر والأصفر، أمّا مذاقها فهي تجمع بين المذاق الحلو والحامض.كما أنّ النجمة تعد من الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، فهي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف والفيتامينات بالتحديد فيتامين سي بالإضافة إلى البروتين ومضادات أكسدة.

نارنج:

النارنج، الشهيرة بـ”الكباد”، هي إحدى الفواكه التي تنّتمي إلى الفصيلة السذابية، وتشّبه ثمرة الليمون وتمتاز بنفس المذاق الحامض، ولكنّها مختلفة عنها في الحجم حيث تعد النارنج كبيرة الحجم.وتعد فاكهة النارنج من الفواكه الصحيّة، حيث تعالج الالتهابات التي تصيب الجسم، وتسكّن الألم، وتعمل على تخفيف الغثيان، وتخفف من حدة البواسير وغيرها من الفوائد الأخرى.

نوني:

هل سمعت عن فاكهة باسم “النوني”؟، تعد هذه الفاكهة من الفواكه الغربية الغريبة، التي تنمو في آسيا وأستراليا وتتميّز بمذاقها المائل إلى المرارة ورائحتها التي تشبه الجبنة المعفّنة.ورغم تلك الصفات فإنّ لفاكهة النوني فوائد مذهلة، حيث تساهم في علاج آلام الديسك، وترطّب البشرة وتخفّف من آلام الدورة الشهرية وتعالج النقرس، وتعالج مشكلات فروة الرأس.